8 conseils pour devenir un orateur public plus confiant

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Pour certaines personnes, parler en public est pire que de regarder "Insidious" tout seul dans le noir, la première et la deuxième partie dos à dos. C’est leur pire cauchemar, et quand ils pensent à parler devant une foule, ils ont la nausée, mais si vous y réfléchissez un instant, vous vous rendrez compte à quel point cette peur est ridicule. Cependant, le fait est que la peur est si profondément ancrée qu'aucune rationalisation ne peut vous aider.

J'avais le trac avant, et chaque fois que je commençais à parler, mon visage devenait rouge et j'avais l'air d'être sur le point de commencer à pleurer à tout moment. En utilisant ces huit étapes, j'ai surmonté ma peur et suis même devenu un accro à la parole en public à la fin. De plus, une fois que j'ai vaincu la peur, j'ai arrêté d'utiliser des charges et je suis devenu meilleur pour transmettre mes idées, tout comme n'importe qui d'autre.

1. De quoi avais-je vraiment peur?

De nombreuses personnes ont le trac, mais pour apprendre à y faire face, vous devez savoir exactement de quoi vous avez peur. Certains ont peur de s'embarrasser, tandis que d'autres pensent qu'ils seront rejetés par le public. Tout cela conduit à transpirer, à oublier vos lignes et à être incapable de parler couramment.

Afin de faire le premier pas pour devenir un orateur public plus confiant, vous devez faire face à vos peurs. Trouvez ce qui vous fait peur et analysez votre peur. J'avais peur de me mettre dans l'embarras et de créer une situation délicate. Alors, je me suis posé deux questions:

  • Que ferez-vous pour vous embarrasser? - La réponse habituelle est «faire et dire quelque chose de stupide», et c'était ma réponse. Lorsque vous êtes sur scène, tout ce que vous faites semble devoir être fait de cette manière exacte. Le public ne connaît pas votre discours et ce que vous devez dire. Par conséquent, tout ce que vous faites ne sera pas utilisé contre vous.
  • Pourquoi est-il si effrayant d'être sur scène? - La réponse commune est "c'est tellement calme et les gens me regardent". Bien sûr, les gens vous regardent, ils attendent d'entendre ce que vous avez à dire. Leur attention est sur vous, la parole est à vous, et vous devriez vous permettre de vous sentir comme une célébrité de temps en temps.

Dans certains cas, les gens ne connaissent pas la cause de leur peur et ne peuvent pas expliquer pourquoi ils commencent à frissonner et à marmonner au moment où ils montent sur scène.

2. Je pratique à la maison

La pratique, la pratique et la pratique feront de vous le meilleur orateur public. Il n'y a pas de meilleur moyen de devenir plus confiant que de tout savoir sur le sujet que vous abordez dans votre discours. C'était ma routine avant de m'habituer à parler en public: je me tenais devant le miroir et prétendais qu'un large public m'écoutait.

Ce n’est pas la même chose, mais parler devant un large public, c’est un peu comme se regarder dans le miroir en parlant. Ne nous arrêtons pas là. Tout le monde déteste la façon dont sa voix sonne quand elle est jouée sur l’enregistreur, et même les acteurs célèbres n’aiment pas se voir sur grand écran parce qu’ils sonnent «bizarres» pour eux-mêmes. Lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise, faites attention pour voir si vous parlez clairement et concentrez-vous sur votre intonation.

Lorsque vous passez ces deux phases, vous devez appeler des amis et leur demander de vous écouter. Tous les chanteurs, acteurs et interprètes disent qu'ils deviennent honteux et nerveux lorsqu'ils voient les membres de leur famille et leurs amis proches dans le public. Il vaut mieux affronter le pire immédiatement, pour ne pas avoir peur des visages inconnus lorsque vous montez sur scène.

3. J'agis naturellement

La meilleure chose à faire pour devenir plus confiant est de faire comme si vous participiez à un dîner un peu plus grand - quelque chose comme une réunion de famille grecque, avec toute la famille proche et élargie assise à une longue table - et discutez quelque chose avec les autres invités. Agissez naturellement et parlez avec eux, ne vous concentrez pas uniquement sur la fin de votre discours aussi vite que possible.

Détendez-vous, respirez profondément et soyez vous-même. Il n'est pas nécessaire d'agir différemment et de copier certains orateurs publics, car la seule façon d'avoir un discours intéressant et de transmettre le message est d'agir naturellement. Certains suggèrent même que les personnes qui souffrent d'anxiété lors d'entretiens ou de discours, ne devraient s'informer que sur le sujet et suivre un courant. Pensez-y.

4. Je fais rire le public

Si vous commencez votre discours par une blague, cela allégera à la fois l'atmosphère et vous détendra. Une blague augmentera instantanément votre confiance en vous, car vous vous sentirez plus à l'aise pour parler. De plus, le public ne s'ennuiera pas et sera certainement attentif.

Si vous assistez à un événement qui accueille de nombreux orateurs différents, il y a de fortes chances que les gens s'ennuient et perdent rapidement leur concentration. Quand personne ne vous écoute, il peut être très difficile de rester confiant. C’est pourquoi je brise la glace avec une blague, puis je présente le sujet de manière intéressante.

5. Je me concentre sur le matériel

Pendant mes études, chaque fois que je devais présenter un essai ou tenir un débat, j'avais peur de dire quelque chose qui me rendrait stupide. C'était tellement mauvais que j'ai même oublié la signification de certains termes liés au sujet. Tout ce que je pouvais entendre, c’était la voix dans ma tête qui disait: «Faites attention, ne soyez pas stupide.» Je n’avais pas peur des autres étudiants, mais des professeurs qui jugeaient chacune de mes phrases.

Cependant, une fois que j'ai réalisé que cette peur irrationnelle m'empêchait de présenter toutes mes connaissances et mes capacités, je me suis concentré sur le matériel et j'ai juste dit ce que je voulais dire. Je n'ai pas prêté attention à ce que pense le public, car j'étais déterminé à prouver mon point et à faire entendre ma voix. Vous devez garder un contact visuel avec le public afin de mieux l'impliquer, alors apprenez à ne pas penser à ses expressions faciales et à ce qu'il pourrait penser.

6. J'écoute de la musique avant le discours

Quand j'ai dû me tenir devant des centaines de personnes, tout le monde m'a dit de m'asseoir dans une pièce calme et de me concentrer. C’est comme la méditation qui vous rendra détendu et calme. Cependant, cela n'a pas beaucoup aidé, car je ne pouvais pas me calmer à cause de toute l'adrénaline qui circulait dans mes veines. Mon ami, qui avait plus d'expérience que moi, m'a envoyé une liste de lecture et m'a dit de l'écouter.