8 choses qui vous stressent et que vous devriez ignorer

Ragnar est un écrivain passionné qui blogue sur le développement personnel chez Lifehack. Lire le profil complet

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Si vous vous trouvez constamment submergé et stressé, vous pourriez en fait être victime de vos propres pensées / décisions. Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer du stress, mais voici huit choses qui peuvent vous stresser et que vous devriez simplement ignorer.

Personnes négatives dans votre vie

Communément appelés «da hatas», ces personnes vous critiqueront chaque fois qu'elles en auront l'occasion. Surtout lorsque vous essayez quelque chose d'un peu différent ou que vous osez contester le statu quo. Dans un monde où il est facile de se faire des amis sur Facebook, mais pas si facile d’établir de véritables relations, il peut être extrêmement difficile de «vider» vos amis négatifs. Dans la plupart des cas, vous pouvez résoudre le problème en ignorant leur contribution négative, et si vous réalisez que c'est tout ce qu'ils ont à offrir, en les ignorant complètement et en arrêtant de passer du temps avec eux.

Les opinions des étrangers

Quelque chose qui peut être une source de stress assez accablante, c'est la perspective des opinions des étrangers. Cela concerne généralement les gens au lycée, mais beaucoup continuent à être hantés par ce concept tout au long de leur vingtaine, voire toute leur vie.

Non seulement les opinions des étrangers n'ont pas d'importance du tout, mais il est peu probable qu'ils se soucient suffisamment de vous pour en inventer une à votre sujet. Bien sûr, ils peuvent regarder votre costume et votre voiture de luxe et penser "il a l'air riche" ou "oh génial, un autre connard riche a emménagé dans mon quartier", mais il est peu probable qu'ils s'attardent sur vous pendant un certain temps après ça.

Vous pouvez être réconforté par le fait que même si vous êtes sur le point de parler à un grand groupe d'étrangers, peu importe à quel point vous échouez, ils vous oublieront probablement complètement à un moment donné au cours de la prochaine heure. Une autre chose qui peut aider à se rappeler, c'est que les parties les plus visibles de notre société sont les extrêmes, les meilleurs et les pires. Bien sûr, les seuls discours que vous voyez en ligne sont soit incroyables, soit des échecs incroyablement terribles et hilarants, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas des millions de discours moyens enterrés quelque part.

Ce que vos parents (ou d'autres) pensent être le mieux pour vous

Cela peut être difficile, car vos parents utilisent souvent la carte «expérience de la vie», et souvent à juste titre. (D'autres fois, ils ont tout simplement tort.) Mais même s'ils ont raison, dans la vie, il est important d'avoir vos propres échecs et de tirer vos propres conclusions, pas toujours simplement de recevoir et de suivre les conseils «d'individus plus expérimentés». Ne laissez pas ce que vos parents pensent que vous devriez faire vous stresser pendant que vous faites ce qui est le mieux pour vous en ce moment.

S'ils sont toujours sur votre cas et qu'ils gênent votre travail / projet / études, vous pouvez toujours leur faire part de votre plan de sauvegarde secret (faux ou réel) pour faire ce qu'ils veulent que vous fassiez , si votre entreprise actuelle échoue.

Vos idéaux

Si vous faites n'importe quel type de travail créatif, il est facile de rester bloqué, de ne jamais se sentir tout à fait prêt à le publier, ou de passer au projet suivant, car ce n'est "tout simplement pas bien". Ira Glass décrit ce problème comme «le fossé», entre ce que vous ressentez comme un bon travail créatif et votre capacité actuelle. Regardez cette vidéo pour vous aider à surmonter cette tendance.

Et si vous êtes stressé de ne pas être la personne que vous voulez être, ne le faites pas. Personne n'est sa propre personne idéale. Même les plus grandes personnes auxquelles vous pouvez penser avaient leurs propres défauts. Soit vous apprenez à les accepter, soit vous choisissez d'aborder lentement un domaine à la fois et de concentrer votre énergie sur l'amélioration plutôt que sur l'inquiétude.

Ou si vous faites partie de ces personnes qui ont une idée claire à 100% de ce à quoi ressemble votre partenaire idéal.

Résistance

Parfois, les choses sont difficiles. Parfois, vous continuez à heurter barrière après barrière après barrière, et vous ne pouvez pas sembler atteindre un rythme acceptable. Au lieu de vous concentrer sur les obstacles, et en fait, d'attendre plus d'eux et de vous laisser stresser, concentrez-vous uniquement sur le processus pour les surmonter et apprendre de chaque expérience. Au lieu de rester coincé dans un "Oh mon Dieu, pourquoi est-ce arrivé à nouveau?" mode de pensée, pensez plutôt immédiatement «Comment puis-je surmonter ce problème? Ai-je déjà rencontré un problème similaire? » Et concentrez votre énergie pour aller de l'avant.

Vos attentes

Il est amusant de voir comment vos attentes face à un événement stressant peuvent être presque aussi stressantes qu’un événement stressant. Et s'il est sain de rester réaliste et d'être ouvert aux possibilités, il est contre-productif de rester trop concentré sur les pires scénarios que vous ne pouvez pas empêcher ou faire quoi que ce soit, car cela ne fera que causer du stress et il est peu probable que cela donne des informations précieuses. Au lieu de cela, considérez rapidement certaines choses qui pourraient mal tourner lorsque des contre-mesures sont disponibles, prenez les contre-mesures et avancez.

Une autre chose qui peut causer du stress, c'est de s'attendre à ce que quelque chose se passe bien, ou d'une certaine manière, seulement à expérimenter que ce n'est pas le cas. Pour les affaires de tous les jours, il peut être préférable d'essayer de ne rien attendre, ou d'un résultat aussi neutre que possible, et de se concentrer plutôt sur l'appréciation du processus.

Votre autocritique

Ne vous méprenez pas, une certaine autocritique est nécessaire pour rester sain d’esprit. Mais après un certain temps, il peut non seulement devenir une source dominante de stress, mais aussi conduire à une spirale descendante vers la dépression. Bien qu'avoir la perspicacité nécessaire pour se rendre compte que vous avez foiré est une bonne chose, les choses commencent à mal tourner lorsque vous vous attardez sur ces erreurs, puis en déduisant que vous avez un défaut de caractère profond qui vous pousse à faire cette erreur, et similaire. ceux, plus tôt. Bien sûr, à la seconde où vous commencez à croire que cette faille de caractère existe, elle devient de plus en plus apparente (car il devient de plus en plus facile de l'utiliser comme excuse pour faire de mauvais choix). L'exemple le plus évident est la paresse. Une demi-génération est paralysée par sa conviction affirmée qu'elle est trop paresseuse pour sortir et faire des choses. Et parce qu'ils se sont dit tant de fois, ce n'est plus discutable. Vous ne pouvez même pas suggérer à ces personnes qu’elles ont le potentiel de changer, car elles font simplement «partie de qui elles sont».