8 choses à faire lorsque vous voulez abandonner

Charlene est une coach de vie certifiée passionnée par l'écriture, la parole et l'enseignement. Lire le profil complet

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Comme beaucoup de gens, j'ai ressenti le besoin de renoncer à quelque chose. Il est facile d’arriver à un point où il semble que le temps que vous avez investi dans un rêve ou un objectif et le moment de la réalisation peuvent être très intimidants.

Il existe des cycles d'excitation, d'enthousiasme, de créativité, suivis de désespoir, de découragement et de désir d'arrêter.

Table des matières

  1. Pourquoi abandonnons-nous facilement?
  2. La conséquence d'un abandon trop tôt
  3. 8 choses à faire lorsque vous avez envie d'abandonner
  4. Plus de conseils pour vous permettre de continuer

Pourquoi abandonnons-nous facilement?

Nos cerveaux sont câblés pour abandonner facilement, c'est normal. On pense que les êtres humains agissent selon le «principe du plaisir», la gratification instantanée: [1]

La gratification instantanée est le désir de ressentir du plaisir ou de l'épanouissement sans délai ni report. En gros, c'est quand vous le voulez; et vous le voulez maintenant.

Nos cerveaux sont connectés à des récompenses immédiates en retour. Nous sommes nés pour rechercher une gratification instantanée, car dans les temps anciens, obtenir des avantages immédiats était essentiel à la survie. Nous sommes très axés sur le présent, et donc, lorsque nous n’obtenons pas ce que nous voulons immédiatement, nous devenons anxieux et voulons abandonner.

Oui, donc de temps en temps, vouloir abandonner est normal. Mais abandonner n'est pas acceptable.

Peut-être êtes-vous déçu ou fatigué parce que vous n'avez pas encore réussi après de nombreux essais, ou peut-être que vous rencontrez l'un de ceux-ci: Pourquoi nous perdons la motivation de temps en temps et comment y remédier

Mais n'abandonnez pas encore car rien ne vaut la peine d'être acheté.

La conséquence de l'abandon trop tôt

Le succès instantané est un mythe, toujours. De nombreuses personnes qui réussissent échouent des centaines de fois, si elles choisissent d'abandonner au lieu de travailler plus dur pour atteindre leurs objectifs, elles ne réussiront jamais.

Par exemple, Walt Disney avait déjà été renvoyé par un éditeur de journal parce qu'il «manquait d'imagination et n'avait pas de bonnes idées». S'il avait renoncé à imaginer et à rêver de grandes idées, il n'aurait pas trouvé l'entreprise Disney prospère.

Prenons le célèbre footballeur David Beckham comme autre exemple. Il a eu un temps d'arrêt après avoir reçu un carton rouge lors du match de Coupe du monde contre l'Argentine en 1998. L'équipe d'Angleterre n'a pas pu se rendre au tour suivant et tout le monde le détestait et lui en voulait. Si Beckham abandonnait le football, nous ne verrions pas le joueur à succès diriger différentes équipes et devenir l’un des joueurs les plus légendaires de l’histoire.

Si vous abandonnez maintenant, vous renoncez au très brillant avenir et aux excellents résultats que vous obtiendrez.

Découvrez dans cet article pourquoi abandonner n'est pas une option.

8 choses à faire lorsque vous avez envie d'abandonner

Faites ce pour quoi votre futur vous sera reconnaissant, pas de regret. Voici 8 choses à faire lorsque vous avez envie d'abandonner.

1. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé et combien vous en vouliez vraiment

Pensez au moment où ce projet, objectif ou concept a été conçu. Vous vous souvenez de la joie et du frisson de l'aventure à venir? Au début, vous aviez un objectif en tête; une belle image gravée dans votre esprit de la tâche terminée. Le début était simple; mener à bien est devenu difficile.

Revenir au début met en évidence le but de votre entreprise. Le souvenir de l'anticipation du travail accompli est à nouveau remué lorsque vous commencez à contempler la raison pour laquelle vous avez commencé en premier lieu. Respirez profondément et rappelez-vous votre objectif.

2. Cherchez la raison pour laquelle vous voulez abandonner.

Le sentiment de vouloir arrêter peut être accablant. Le sentiment généralisé n’est pas clair; regardez les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter. Êtes-vous physiquement fatigué? Avez-vous été absorbé par les choses et pas pris soin de vous dans le processus? Vous sentez-vous peu soutenu? Vous manquez de capacité? Vous êtes-vous heurté à des difficultés auxquelles vous n'êtes pas préparé? Avez-vous besoin de prendre du recul avant de continuer?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir arrêter. Soyez diligent pour déterminer quels sont les vrais problèmes et abordez-les spécifiquement. Une fois que vous voyez ce qui cause le sentiment, vous pouvez y remédier.

Essayez de faire un audit de votre vie et déterminez la raison: comment remettre votre vie sur les rails lorsque les choses sont hors de contrôle

3. Imaginez dans votre esprit le résultat ultime

Gardez à l'esprit l'image du résultat final. Une visualisation de ce que vous voulez accomplir vous permettra d'avancer. Je veux dire, sérieusement, vous ne voulez pas vous arrêter à mi-chemin. Le sentiment d’être un lâcheur n’est pas agréable. Tu es un gagnant! Souvenez-vous du slogan: le frisson de la victoire ou l'agonie de la défaite!

Chaque fois que vous voulez arrêter de fumer, demandez-vous, voulez-vous le frisson de la victoire? Ou préférez-vous l'agonie de la défaite? Appuyer sur; vous pouvez le faire.

C'est ainsi que vous pouvez rester motivé et persévérer même dans les moments difficiles.

4. Faites un plan et faites une sauvegarde

Avant d'entreprendre quoi que ce soit, ayez toujours un plan d'action détaillé.

Cela peut être fait de différentes manières. Vous pouvez rédiger une liste, créer un graphique en petits groupes ou former une liste de contrôle pour les tâches accomplies en cours de route. En ayant un plan en place, lorsque vous avez envie d'abandonner, vous pouvez le consulter et vous recentrer sur les étapes nécessaires pour atteindre l'objectif.

Aussi, ayez un plan de sauvegarde à l'esprit avant de commencer; de cette façon, lorsque vous êtes frustré et que vous voulez abandonner, vous aurez un plan alternatif à mettre en œuvre.

La vie vous renversera parfois, mais n’abandonnez pas!

5. Trouver de l'aide auprès d'autres personnes

Ne vous isolez pas, ne cachez pas vos sentiments de frustration et n’ayez pas peur de demander le soutien des autres. Contactez votre famille, vos amis, vos collègues ou même des forums en ligne pour trouver quelqu'un à qui vous pouvez parler et vous débarrasser de ce qui vous entraîne vers le bas et vous pousse à vouloir arrêter.