7 mauvaises habitudes qui ruinent notre capacité à réussir et comment les briser

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On peut dire beaucoup de bonnes choses sur la société dans laquelle nous vivons. La technologie a rendu le monde considérablement plus petit et a rassemblé les gens comme jamais auparavant. Les affaires ne sont plus considérées comme quelque chose que nous recherchons, mais comme quelque chose que nous faisons activement et que les gens atteignent plus facilement et plus facilement. La vie devient plus rapide et plus nerveuse. Mais perdons-nous quelque chose dans le processus de toutes les bonnes choses?

À mon avis, nous perdons trop de choses pour les compter.

Le rythme incessant que nous vivons tous et la lutte constante pour atteindre de nouveaux jalons, consommer plus d'informations et ouvrir de nouvelles portes derrière le titre insaisissable «d'individu accompli» nous laissent avec de très mauvaises habitudes.

Pour aggraver les choses, ces habitudes nuisent à notre professionnalisme, sont mauvaises pour notre santé et mettent en conflit notre modus operandi social. Ils frappent au plus profond de nous-mêmes et sapent les fondations de tout ce que nous essayons de réaliser, repoussant de plus en plus notre sentiment d'accomplissement.

Ce cercle vicieux doit être brisé. Voici quelques-unes des habitudes les plus toxiques de l'homme et de la femme modernes et comment les éviter.

1. Mauvaise nutrition

Une alimentation saine doit être l'une des victimes les plus évidentes du mode de vie moderne. Les collations sur le pouce anesthésient nos signaux de satisfaction et relâchent nos liens avec le sentiment de véritable faim. La restauration rapide inonde votre corps d'ingrédients malsains comme les gras trans. Sauter le petit-déjeuner maintient votre métabolisme somnolent et vous prive d'une énergie précieuse.

Afin d'éviter ces résultats désagréables, commencez votre journée avec un petit-déjeuner énergique et remplacez toute la malbouffe que vous mangez tout au long de la journée par des alternatives plus saines. De plus, faites de votre mieux pour ne manger que lorsque votre corps a physiquement envie de manger et non comme mécanisme d'adaptation lorsque vous vous sentez stressé, en colère ou que vous ne savez tout simplement pas quoi faire d'autre.

2. "Je veux tout et je le veux maintenant"

"Je suis un homme avec un esprit unique, tellement de choses à faire en une vie…" Ce que le chanteur de cette chanson n'a pas bien compris, c'est que tout type de succès demande de la patience. Bien sûr, la patience nécessite du temps et le temps est quelque chose que nous pensons tous nous échapper, mais il n'y a tout simplement pas d'autre moyen de contourner le temps et d'acquérir les choses que vous voulez. La patience est la clé.

Les débutants trop enthousiastes du gymnase se retrouvent avec des blessures. Les entreprises qui mordent plus qu'elles ne peuvent mâcher se briser et brûler. De telles expériences rendent chaque nouveau départ beaucoup plus difficile qu'il ne devrait l'être. Ce que vous devez faire est de cesser de rechercher le succès instantané et de trouver votre chemin vers le sommet une étape à la fois. Faites de petits gains vers vos objectifs et réalisez-les chaque jour.

3. La négligence

Qui sait? Peut-être que l'attitude décontractée des milliardaires d'Internet a éclipsé à jamais l'image de ce à quoi ressemblent le succès et la richesse. Quoi qu'il en soit, des personnes soignées, organisées et bien habillées ont toujours été prises plus au sérieux et ont gagné plus de respect que les personnes qui abordent leur travail avec plus de manque. Habillez-vous pour le travail que vous voulez, pas celui que vous avez, vous vous souvenez?

Alors, que devriez-vous faire à la place? Faites attention à votre apparence et à la façon dont vous vous habillez. Ne laissez pas le désordre au bureau. Formez-vous à la personne que vous essayez d’être en investissant dans votre garde-robe. Maintenez un espace de travail qui représente votre organisation et les capacités d'un excellent employé en ayant un bureau ou une cabine qui respire le statut de patron que vous espérez un jour avoir. En bref, faites en sorte que la beauté et le rangement fassent partie de votre routine quotidienne.

4. Mode de vie sédentaire

À eux seuls, Netflix, Amazon et Hulu proposent plus de contenu de qualité que nous n'aurons jamais le temps de vérifier. Et qu'en est-il des innombrables heures que nous passons devant nos bureaux ou sur le Web? Selon Tom Cove, PDG de la Sports and Fitness Industry Association, «le taux élevé d'inactivité est fondamentalement alarmant.» On dirait que la consommation excessive de tabac est en train de devenir le nouveau fumeur.

Heureusement, la solution à ce problème n'est pas si difficile à trouver - commencez à faire de l'exercice. Diverses routines HIIT et entraînements de 7 minutes fournissent des résultats plus que satisfaisants pour le temps investi. Si vous êtes plus ambitieux, vous pouvez vous inscrire à des cours de yoga ou rejoindre une salle de sport locale. Faites de la règle des 2/30 (30 minutes d'exercice toutes les 2 heures de télévision) le cœur de votre routine quotidienne.

5. Cigarettes, analgésiques et alcool

Le style de vie moderne est plus que stressant, il est donc normal de chercher un moyen de soulager ce stress. Maintenant, en ce qui concerne les plaisirs humains, tout a un certain prix. Ce qui rend indésirables les cigarettes, l'alcool, les analgésiques, les sédatifs et les autres substances courantes que nous utilisons pour lutter contre le stress, c'est que leur prix est souvent trop élevé pour que nous puissions le payer.

L'activité physique, par contre, favorise la production de neurohormones, comme la norépinéphrine, qui inversent les dommages infligés à votre cerveau par des événements stressants. En conséquence, l'exercice améliore votre humeur, améliore les fonctions cognitives et permet une absorption plus facile des informations. Alternativement, vous pouvez faire face au stress en apprenant l'art de la méditation. Contrairement au fait de compter sur des substances et des habitudes malsaines, ces deux méthodes vous récompenseront avec un certain nombre d'avantages à long terme.

6. Achat excessif

Le shopping a toujours été une méthode éprouvée pour redonner un sourire sur votre visage et il n'y a vraiment rien de mal à se faire plaisir de temps en temps. Le problème, cependant, survient lorsque se livrer devient une habitude et que les choses qui sont vos priorités commencent à en souffrir.

Malheureusement, cette habitude ne peut être inversée que par la retenue, l'objectivité et beaucoup d'autocritique. Vous pouvez réduire votre envie de dépenser en vous débarrassant de vos habitudes de dépenses excessives plutôt qu'en abandonnant la dinde froide. Mettez-vous sur un système de récompenses où s'attaquer à une priorité est récompensé par l'achat d'un bel article ou deux pour vous-même toutes les deux semaines - tant que cela ne fait pas sauter votre banque. Les compétences de base en matière de budgétisation et de financement personnel ne vous feront pas de mal non plus.