7 Growth Mindset à faire et à ne pas faire

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Quand il s'agit de l'esprit, il y a tellement de choses que l'individu moyen ne sait pas. Prenons l’idée d’un état d’esprit axé sur la croissance, par exemple.

Beaucoup pensent que nos propres capacités et notre intelligence sont restées fixes après un certain temps. Certains pensent que cela arrive à la naissance, tandis que d’autres pensent que c’est après le collège ou l’université.

La réalité, cependant, est que nos esprits grandissent et s'adaptent constamment. Cela dépend entièrement de notre vision de l'intelligence et de l'apprentissage.

Ces idées sont apparues lorsque Carol Dweck, de l’université de Stanford, a fait des recherches sur le sujet. Dans son livre sur le sujet, elle parle de ces notions et aussi d'une solution aux problèmes de stagnation mentale.

Cette solution est la mentalité de croissance.

J'ai déjà partagé des informations à ce sujet, mais pour ce post, je souhaite expliquer certaines choses à faire et à ne pas faire pour entretenir un esprit de croissance.

Après tout, on ne suit pas simplement une piste et on commence à grandir. Il y a plusieurs pièges en cours de route - à savoir, la fausse mentalité de croissance.

Table des matières

  1. Qu'est-ce que la fausse mentalité de croissance?
  2. Pourquoi est-ce si grave?
  3. Ce qu'il faut faire et ne pas faire dans un état d'esprit axé sur la croissance
  4. Un état d'esprit de croissance est à votre portée
  5. En savoir plus sur l'état d'esprit de croissance

Quelle est la fausse mentalité de croissance?

Au début de ses recherches, Carol Dweck est tombée sur deux mentalités. Ces mentalités étaient la mentalité de croissance et la mentalité fixe.

La façon dont vous avez déterminé l'état d'esprit dans lequel vous êtes tombé dépendait de la façon dont vous avez affronté vos échecs et vos défis.

Toutes ces idées sont explorées par Dweck dans son livre, Mindset: The New Psychology of Success. [1]

Cependant, la question de savoir d'où vient ce faux état d'esprit de croissance était de savoir où Dweck est revenu pour approfondir ce sujet.

En 2016, elle a découvert quelque chose appelé le faux état d'esprit de croissance. Dans ses mots, un faux état d'esprit de croissance est:

"… en disant que vous avez une mentalité de croissance lorsque vous ne l'avez pas vraiment ou que vous ne comprenez pas vraiment [ce que c'est]. C'est également faux dans le sens où personne n'a tout le temps une mentalité de croissance. " - Carol Dweck [2]

«Tout le monde est un mélange de mentalités fixes et de croissance. Vous pourriez avoir un état d'esprit de croissance prédominant dans un domaine, mais il peut toujours y avoir des choses qui vous déclenchent dans un trait d'état d'esprit fixe ... Je pense donc que nous tous, étudiants et adultes, devons rechercher nos déclencheurs d'état d'esprit fixe et comprendre quand nous tombons dans cet état d’esprit. [3]

Il peut être facile de supposer que vous avez une mentalité de croissance, simplement parce que vous êtes conscient du concept, mais cela ne signifie pas que vous ne trébucherez pas sur votre chemin de croissance.

Pourquoi est-ce si grave?

Nous pouvons décomposer le problème en trois points simples:

  • Premièrement, si vous avez un faux état d'esprit de croissance, cela signifie que vous ne comprenez pas le domaine que vous essayez d'améliorer. Ceci, à son tour, conduit à des applications déformées de la mentalité de croissance.
  • Deuxièmement, l'utilisation inappropriée d'un état d'esprit de croissance peut conduire à des éloges immérités. Féliciter quelqu'un malgré un échec ne fait qu'aggraver les problèmes, car il s'agit d'un prix de consolation plutôt que d'une récompense.
  • Enfin, même si un état d'esprit de croissance nous encourage à apprendre, tout autre état d'esprit peut déformer notre vision de l'apprentissage. De nombreuses personnes à mentalité fixe ne prennent pas la peine d’étudier et d’améliorer leurs compétences. La même chose peut être vraie pour ceux qui ont une fausse mentalité de croissance.

Ce qu'il faut faire et ne pas faire dans un état d'esprit axé sur la croissance

Heureusement, il existe des remèdes à un faux état d'esprit de croissance. Voici quelques choses à faire et à ne pas faire pour vous assurer que vous développez le bon état d'esprit.

1. Changez vos louanges

Que ce soit pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre, la façon dont vous exprimez l'éloge est importante pour la façon dont les autres l'interprètent.

L'une des principales différences entre ceux qui ont une mentalité fixe et une mentalité de croissance est la façon dont ils ont été félicités.

La façon dont vous pouvez obtenir une véritable mentalité de croissance plutôt qu'une fausse dépend de la façon dont vous formulez vos éloges. Donc, pour vous aider avec la formulation des éloges, voici un tableau qui aborde l'éloge de la personne et du processus. [4]

La clé est de se concentrer sur la louange du processus qui mène au résultat. Il s'agit d'une approche différente de celle de ne louer que le résultat ou l'effort qui y a été consacré.

Cela vous évite d'avoir un faux état d'esprit de croissance, car la plupart des enseignants qui adoptent la fausse méthode se concentreront uniquement sur la louange de l'effort.

2. Mettez l'accent sur les objectifs d'apprentissage

Les objectifs d'apprentissage sont les objectifs qui suscitent la curiosité et poussent quelqu'un vers l'avant. Vous pouvez dire que ces objectifs sont tous basés sur l'effort, car ils nécessitent plus d'action.

La partie action est importante car l'apprentissage ne consiste pas uniquement à obtenir une note ou une note de test dans une classe. Les objectifs d'apprentissage se concentrent sur la compréhension du sujet pour le plaisir afin d'accomplir une tâche.

Pour cette raison, vous souhaitez éviter les objectifs basés sur les performances, tels que l'obtention d'un certain score ou l'obtention d'une note spécifique.

Bien sûr, nous voulons tous réussir, et c'est important, mais notre objectif devrait être d'apprendre davantage que d'atteindre un chiffre précis.

3. Ne louez pas les réussites sans effort

Ce que je veux dire par là, c'est ne pas se concentrer autant sur la finalisation de quelque chose le plus rapidement possible. Vous ne devriez pas non plus féliciter si quelque chose vous est transmis en un temps record.

Si quelque chose est obtenu sans même transpirer ou apprendre quoi que ce soit, le temps n’a pas été bien dépensé. Dans ces situations, il vaut la peine de revenir sur vos objectifs ou de passer à autre chose.

4. Attribuer le succès à l'effort

Bien que nous devrions éviter certains éloges basés sur l'effort, le fait demeure que vous devez faire l'effort de réussir. Si vous ne travaillez pas dur et intelligemment, vous ne pourrez pas résoudre vos problèmes.

Dans cet esprit, assurez-vous d'incorporer des stratégies, des plans et de définir des objectifs solides qui vous mèneront à votre version du succès.

5. Ne vous étiquetez pas vous-même ou les autres comme "Intelligent"

Oui, les gens peuvent être intelligents, mais il n’est pas nécessaire d’en parler. Le mot «intelligent» suggère que vous ou l'autre personne avez une capacité innée d'intelligence supérieure.

Et même si nos capacités innées comptent, beaucoup d'entre nous surestiment à quel point elles sont importantes à une échelle générale ou dans des sujets spécifiques.

N'oubliez pas que de nombreuses personnes arrêtent activement d'apprendre une fois qu'elles ont un diplôme. En d'autres termes, la plupart des gens attribuent leur intelligence à ce degré et estiment qu'il n'est pas nécessaire d'en apprendre davantage, même si ce diplôme a été obtenu il y a des années.

Les industries évoluent et changent chaque jour, et ce que nous avons appris il y a deux ou trois ans peut ne pas être pertinent aujourd'hui.

6. Acceptez les erreurs

Les erreurs font partie du processus et sont nécessaires pour que nous grandissions. Encore une fois, les conclusions de Dweck découlent des réactions des élèves aux problèmes et aux erreurs qu’ils ont commis.

C'est un critère et un ingrédient importants pour déterminer notre état d'esprit.

En tant que tel, si nous voulons développer un véritable état d'esprit de croissance, nous voulons accepter nos erreurs.

7. Intégrez les erreurs au modèle d'apprentissage

Non seulement devons-nous accepter les erreurs, mais nous devons également les intégrer dans le processus d'apprentissage. Vous n'avez pas besoin d'être dans une atmosphère scolaire pour appliquer cela. Quelques exemples de premier ordre sont à l'œuvre.

Supposons, par exemple, que l'entreprise a introduit une nouvelle machine ou introduit de nouveaux concepts ou rôles avec lesquels vous avez du mal. Au lieu de vous plaindre, prenez du recul et mettez en évidence les problèmes spécifiques que vous rencontrez.

À partir de là, allez chercher de l'aide. Cela peut être dans votre propre bureau ou vous pouvez vous tourner vers Internet.

Une mentalité de croissance est à votre portée

Maintenant que vous avez une compréhension plus fine du sujet, j'espère que vous comprendrez pourquoi il est si important de vous assurer d'avoir le bon état d'esprit.

Il y a plus dans un état d'esprit de croissance que de comprendre une simple explication ou d'aborder les échecs et les erreurs différemment.

Bien que ceux-ci soient importants, vous pouvez voir qu'il y a déjà plus de travail ici. Un état d'esprit de croissance est à la portée de tous s'ils consacrent plus de temps à le pratiquer correctement.

En savoir plus sur l'état d'esprit de croissance

  • 30 choses à dire si vous voulez enseigner la mentalité de croissance
  • 17 façons de développer une mentalité de croissance
  • 8 signes que vous avez une mentalité de croissance qui vous rend mentalement plus fort
  • 7 activités de développement de la mentalité pour développer votre état d'esprit

Référence

[1] ^ Indie Bound: Mindset Broché [2] ^ L'Atlantique: Comment la louange est devenue un prix de consolation [3] ^ L'Atlantique: Comment la louange est devenue un prix de consolation [4] ^ MindsetKit: À faire et à ne pas faire de louange

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Publié le 23 novembre 2020

Comment développer une vision globale et penser plus clairement

Fondateur de SocialNerd, Data Scientist dans des startups technologiques et danseur formé. Lire le profil complet

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Vos voisins en bas jouent de la musique forte. Encore. Comment ne pas se lasser de faire la fête? Et pourquoi choisissent-ils des chansons avec un temps si fort que le verre de votre armoire vibre toutes les deux secondes? Que pouvez-vous faire pour obtenir la paix que vous méritez? Que devriez-vous?

L'esprit humain a tendance à tourner en rond lorsqu'il est confronté à un problème sans solution claire. Il devient facile d'oublier la situation dans son ensemble et de se perdre dans la colère et l'apitoiement sur soi, gaspillant notre temps précieux, notre énergie et notre enthousiasme.

Ne serait-il pas agréable de toujours penser à mettre les choses en perspective?

Ne serait-il pas plus efficace de faire face à toutes sortes de problèmes, des petits ennuis aux urgences qui changent la vie, avec un comportement calme, une concentration précise et une détermination intrépide à prendre rapidement les mesures les plus efficaces possibles?

Hélas, les humains ne sont pas comme ça. Trop souvent, nous laissons l'anxiété ou la cupidité prendre le dessus et prenons une décision précipitée ou à courte vue que nous en venons rapidement à regretter. D'autres fois, nous passons des semaines ou des mois dans une impasse, ressassant exactement les mêmes arguments, incapables d'accepter le compromis nécessaire pour aller de l'avant avec l'une des options disponibles.

Les bouddhistes parlent de se perdre dans le «petit soi». Dans cet état d'esprit, nous oublions littéralement la grande image et nous nous concentrons sur la petite. Nous commençons à prendre nos problèmes quotidiens trop personnellement et, paradoxalement, nous devenons moins capables de les résoudre de manière efficace. Et c'est le contraire de la pensée globale.

Permettez-moi de partager avec vous une histoire liée à la réflexion globale…

En 1812, l'armée française de Napoléon Bonaparte envahit la Russie. [1] Après une bataille décisive de Borodino, la prise de Moscou et donc la victoire de Napoléon dans la guerre semblaient inévitables.

De manière inattendue, le commandant en chef russe Mikhail Kutuzov a pris la décision très controversée de battre en retraite et de permettre aux Français de capturer Moscou. Une grande partie de la population avait été évacuée en emportant des fournitures avec elle. La ville elle-même a été incendiée et une grande partie de celle-ci a brûlé dans le sol.

Après avoir vainement attendu la capitulation de la Russie, Napoléon a dû se retirer au milieu d'un hiver extrêmement froid. Il a gagné la bataille mais a perdu la guerre. La campagne s'est terminée par un désastre et la quasi-destruction de l'armée française.

Que pouvons-nous apprendre de cette leçon historique?

1. Focus sur les conséquences

Napoléon s'est concentré sur la partie importante: capturer Moscou. Personne ne pouvait l'accuser de penser petit. Pourtant, il a oublié que l'armée russe pouvait encore se battre même après avoir abandonné la ville la plus importante du pays.

Après tout, Moscou n'était-elle pas une cible importante?

Brian Tracy, expert en réussite, a un test décisif: les choses sont importantes dans la mesure où elles ont des conséquences importantes. Les choses sont sans importance dans la mesure où elles n'ont pas de conséquences importantes. [2]

Face à un choix, demandez-vous quelles seraient les conséquences de chaque option?

  • Vous voulez passer une heure à étudier ou à regarder la nouvelle série sur Netflix? Quelles seraient les conséquences de chaque option? Netflix peut parfois être un meilleur choix, mais cela aide à mettre les choses en perspective.
  • Vous souhaitez entretenir vous-même votre appartement ou payer un service de nettoyage? Quelles seraient les conséquences de chaque option?
  • Vous souhaitez prendre un café avec votre connaissance ou vous tenir au courant de votre travail à la place? Quelles seraient les conséquences de chaque option?

Le choix peut être différent selon les personnes. Un cinéaste en herbe peut avoir une raison légitime de choisir Netflix. Personnellement, nettoyer votre propre appartement peut être relaxant et nourrissant, même si les avantages économiques liés à l'embauche d'un nettoyeur semblent convaincants parce que vous gagnez un taux horaire élevé.

C'est là que vous aurez besoin d'une idée de base de qui vous êtes - quels sont vos objectifs, vos valeurs et vos aspirations.

2. Transformez la défaite en victoire

Koutouzov a réussi à transformer la défaite de la Russie en victoire historique en remodelant le problème dans un contexte plus large: perdre Moscou ne signifie pas nécessairement perdre la guerre.

Malgré la signification symbolique attachée au Kremlin, aux églises, aux trésors inestimables qui avaient été stockés dans la ville pendant des siècles, le résultat de la campagne a finalement été déterminé par la force des armées restantes.

Si vous pouvez adopter cette perspective axée sur les résultats, bon nombre de vos défaites personnelles pourraient également se transformer en victoires. Peu d'événements dans une vie humaine sont absolument bons ou absolument mauvais, et il faut généralement de nombreuses années pour reconnaître rétrospectivement le rôle qu'une rencontre particulière a joué dans votre histoire.

Par conséquent, nous avons toutes les raisons de rechercher le bien dans les choses qui nous arrivent.

Il s'agit d'une attitude très pratique, loin d'être une «pensée positive» sans fondement. Après tout, si quelque chose de malheureux vous est arrivé et que vous trouvez de bons côtés dans cette circonstance, vous serez alors mieux placé pour profiter de ces bons côtés.

Dites que vos voisins bruyants affectent votre productivité. Et si c'était une bénédiction déguisée? Comment transformer cette défaite en victoire?

  • Peut-être êtes-vous trop sérieux dans la vie et pourriez-vous apprendre à vous amuser davantage. Rejoignez vos voisins ou sortez vous promener au lieu de travailler;
  • Peut-être que vous vouliez seulement être productif en tergiversant sur les réseaux sociaux. Maintenant que votre procrastination a été interrompue, arrêtez et reconnaissez cet obstacle bien plus grand à votre productivité;
  • Vous êtes peut-être trop sensible aux interférences. Saisissez cette occasion pour vous entraîner à ignorer le bruit et faire de votre mieux quand même;
  • Peut-être avez-vous une mentalité de victime et le sentiment d'injustice vous épuise plus que toute nuisance réelle que vos voisins auraient pu causer. Essayez d'accepter cette perte de productivité comme vous accepteriez le mauvais temps.

Habituez-vous à trouver des opportunités dans vos problèmes. C'est la pensée globale par excellence.

3. Demander des conseils

Napoléon et Koutouzov avaient des conseillers de confiance avec qui discuter de leurs affaires. En général, obtenir une perspective différente - ou plusieurs - ne peut que contribuer à éclairer votre compréhension et conduire à de meilleures décisions. Assurez-vous simplement que les personnes qui vous conseillent sont compétentes dans le domaine particulier où l'expérience est nécessaire.

Payer de l'argent pour obtenir des conseils peut également être un investissement judicieux. Les avocats, les comptables fiscalistes et les médecins passent des années à apprendre comment aider des personnes comme vous à mener une vie plus réussie et plus épanouissante.

Une consultation juridique rapide peut vous faire économiser une fortune ou même vous éviter de gros ennuis. Un examen médical peut révéler des problèmes potentiels et vous aider à rester en bonne santé et actif pour les années à venir.

Même les grands dilemmes complexes de votre travail ou de votre relation amoureuse peuvent être résolus plus efficacement en vous associant à un coach ou à un thérapeute ou, bien sûr, avec l'aide d'un ami avisé.

4. Méfiez-vous des conseils biaisés

De nombreuses décisions imparfaites surviennent en réponse à un conseil imparfait sur lequel vous choisissez d'agir. Ce conseil vient souvent d'une partie partiale.

Par exemple, nous sommes souvent encouragés à acheter quelque chose dont nous avons supposément besoin:

  • Protégez votre peau des rayons UV nocifs en utilisant une lotion spéciale.
  • Fortifiez votre santé en prenant des multivitamines.
  • Connectez-vous avec vos amis en leur envoyant des cadeaux élaborés.
  • Égayez votre week-end en consommant une délicieuse pâtisserie.
  • Devenez plus productif en vous dotant d'un ordinateur plus rapide.

Cependant, la plupart des achats sont inutiles.

Certains, comme la crème solaire, présentent des avantages légitimes lorsqu'ils sont utilisés correctement. [3] D'autres, comme les multivitamines, ne font une différence que pour un petit groupe de personnes. [4]

Les annonceurs de ces avantages souhaitent inévitablement restreindre votre attention afin de surestimer l'importance de leur produit. Ils le présentent souvent comme la seule solution à votre problème, qu'il soit réel ou imaginaire.

  • La peau peut également être protégée du soleil en portant des vêtements appropriés.
  • La santé peut être renforcée en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant régulièrement de l'exercice.
  • Passer du temps ou parler au téléphone avec vos amis est le meilleur moyen de communiquer avec eux, et c'est pratiquement gratuit.
  • Votre week-end peut être égayé en faisant quelque chose que vous aimez.
  • Vous pouvez devenir plus productif en vous concentrant sur les tâches qui ont les conséquences les plus importantes. Un ordinateur plus rapide peut, en fait, diminuer la productivité en facilitant le multitâche et en activant vos distractions préférées.

Il existe d'autres sources de conseils imparfaits. Les politiciens veulent aussi souvent que nous nous concentrions sur une «vue d'ensemble» particulière, à l'exclusion des alternatives.