7 moyens judicieux de se concentrer et de faire avancer les choses

Coach de productivité, conférencier, blogueur et auteur de Chaos to Control, un guide pratique pour faire avancer les choses Lire le profil complet

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Ce doit être l’un des plus grands défis de l’humanité; rester concentré sur le monde au rythme rapide et axé sur la technologie dans lequel nous vivons. La surcharge d'information, un phénomène courant, la surcharge de travail en est un autre. Mais rester concentré est peut-être la meilleure façon pour nous de faire avancer les choses et d'avancer dans nos vies et nos emplois. Alors, comment garder un œil sur le ballon quand il a l'habitude de rebondir d'un court à l'autre?

Concentrez-vous sur une chose

"Celui qui poursuit deux lapins n'en attrape aucun" - Confucius

Paroles sages d'un homme sage, mais la plupart d'entre nous se rapporteront à la poursuite peut-être d'une douzaine de lapins en même temps et de quelques éléphants. Mais si nous voulons suivre les sages paroles de Confucius, nous en ferons plus et atteindrons nos objectifs rapidement. Travailler sur plus d'une chose à la fois vous fera perdre un temps précieux. Lorsque nous passons d'une tâche à une autre, il faut du temps à notre cerveau pour se réajuster et se concentrer sur la deuxième tâche et un temps précieux est perdu dans le changement. La réalité est que le multitâche est un cauchemar de productivité.

Éliminez les distractions connues

La semaine dernière, j'ai suggéré une désintoxication des informations pour nous aider à reconnaître que la quantité d'informations que nous consommons est inutile. Une désintoxication nous aide également à nous détendre et à nous détendre, une partie essentielle de la concentration et de la concentration. Si vous avez besoin de travailler, déconnectez-vous de la technologie. Désactivez toutes les notifications et rappels de courriels et de tweets, etc. Prenez le contrôle de toutes les communications et des médias sociaux et n'accédez à eux que lorsque vous êtes prêt à y passer du temps. Ce n’est pas bon de recevoir des notifications - les êtres humains ne sont pas assez forts pour ignorer ces teasers.

Calmez l'esprit

L'une de nos plus grandes distractions n'est pas ce que vous avez peut-être pensé - Facebook - ce sont nos propres pensées qui traversent nos esprits lorsque nous essayons de faire quelque chose. Ces pensées effrontées nous tentent souvent de nous éloigner du travail à faire, ou elles informent de manière ennuyeuse et répétée pendant que nous travaillons sur la tâche A que les tâches B, C et D restent inachevées. N'écoutez pas, prenez le contrôle de vos pensées et redirigez-les vers le travail à accomplir. La méditation est un excellent moyen de calmer l'esprit. Cela peut aider à faire taire le chat constant que nous vivons tous de temps en temps. Cela peut être d'une grande aide pour se concentrer.

Désencombrer

Le désencombrement est un autre moyen d'éliminer les distractions, si votre bureau, votre bureau et votre tête sont clairs, vous minimisez les possibilités de distraction. Je commence toujours ma semaine en nettoyant mon bureau, tout ce qui a été laissé traîner la semaine dernière doit être réglé, vous devez savoir qu'il n'y a rien que vous ayez oublié ou laissé de côté. Si vous prenez l'habitude de faire un désencombrement hebdomadaire ou, en termes GTD, un examen hebdomadaire, vous pouvez commencer la semaine détendu, concentré et prêt pour l'action.