7 conseils d'utilisation des applications de rencontre

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Les applications de rencontre sont partout. Vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes en quelques secondes, où que vous soyez. Et, à mesure que la technologie devient plus répandue, elle peut offrir de grandes opportunités de rencontrer quelqu'un de nouveau. Si vous souhaitez tirer le meilleur parti des applications de rencontres que vous utilisez, tenez compte de ces sept conseils pour commencer.

Commencez par une question

Lorsque vous contactez quelqu'un qui vous intéresse, assurez-vous de poser une question ouverte. Par exemple, dire simplement "bonjour" ne leur donne pas beaucoup de travail, mais leur poser une question sur un point de leur profil leur donne un sujet pour lancer la conversation. Si vous voyez qu'ils ont voyagé dans un endroit que vous aimeriez voir, pensez à leur poser des questions sur leur expérience. Ou, s'ils aiment un genre musical dans lequel vous êtes, voyez s'ils ont des groupes locaux à recommander (ce qui rejoint également une excellente idée de premier rendez-vous). N'ayez pas peur de faire preuve de créativité lorsque vous demandez, assurez-vous simplement que la conversation a lieu dans une direction positive.

Incluez des faits originaux sur vous-même

N'ayez pas peur de laisser passer votre vrai moi. Si vous êtes intéressé par l'apprentissage du tir à l'arc, aimez les films de kung-fu des années 70 ou si vous ne pouvez tout simplement pas dire non aux amuse-gueules aux œufs, ajoutez cette friandise. Pourquoi devriez-vous le faire? Cela aide à vous séparer de la meute. Et, si une relation doit durer, ils doivent vous apprécier pour tout ce que vous êtes, y compris les bizarreries.

Ne mentez pas sur votre âge

Si vous mentez sur votre âge et que la relation progresse, votre mensonge se manifestera. Cela, et il n'y a tout simplement pas grand intérêt à cacher votre âge. Voudriez-vous vraiment être avec quelqu'un qui se déforme à cause de votre âge? Probablement pas, alors partez avec la vérité et évitez les ennuis plus tard.

Ne jouez pas à des jeux inutiles

De nombreuses personnes pensent qu'elles doivent suivre un ensemble de règles concernant le moment où elles doivent répondre à un message d'une personne. Si quelqu'un envoie un message, répondez quand cela vous convient. Et, si la conversation se déroule bien, n'hésitez pas à écrire dans les deux sens au rythme qui vous convient. N'oubliez pas que la vie de chacun est un peu différente, alors ne vous fâchez pas automatiquement si vous ne recevez pas de réponse tout de suite.

Soyez vous-même

Certaines personnes sont tentées de changer qui elles semblent être lorsqu'elles tentent d'attirer quelqu'un de nouveau. Bien que de petits ajustements puissent convenir, changer totalement un élément clé de qui vous êtes sera difficile à suivre. Si vous espérez une relation à long terme, il est préférable de parler de vos intérêts, de votre profession et de votre personnalité, car simuler cela peut devenir plus difficile avec le temps.

Dites à quelqu'un où vous serez

Si vous décidez de rencontrer une personne que vous avez rencontrée en ligne, assurez-vous que quelqu'un d'autre sait où vous serez. Fixez la date d'un lieu public et conduisez-vous à l'endroit. Bien que la plupart des gens ne constituent pas une menace, il vaut mieux jouer la prudence que d'être désolé.

Ne mentez pas sur votre histoire

Bien que vous n'ayez pas à divulguer tous les détails, si votre rendez-vous commence à devenir «intime», il est important d'avoir une conversation sur votre santé et vos antécédents. Les tests MST sont facilement disponibles, alors assurez-vous de vous faire contrôler régulièrement, surtout si vous avez de nouveaux partenaires ou plusieurs partenaires. Et, si vous n'êtes pas à l'aise pour interroger votre partenaire potentiel sur son statut, il vaut peut-être mieux attendre que la relation soit plus avancée pour pénétrer ce territoire.

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Surmonter la douleur d'une rupture: 3 suggestions basées sur la science

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Nous pensions que l’expression «cœur brisé» n’était qu’une métaphore, mais la science nous dit que ce n’est pas le cas: les ruptures et les rejets provoquent des douleurs physiques. Lorsqu'un groupe de psychologues a demandé aux participants à la recherche de regarder des images de leurs ex-partenaires qui avaient rompu avec eux, les chercheurs ont découvert que les mêmes zones cérébrales activées par la douleur physique sont également activées en regardant des images d'ex-partenaires. Regarder des images de notre ex est une expérience douloureuse, littéralement. [1].

Étant donné que l'effet des rejets et des ruptures est le même que celui de la douleur physique, les scientifiques ont spéculé sur la question de savoir si les pratiques qui réduisent la douleur physique pourraient être utilisées pour réduire la douleur émotionnelle qui résulte des ruptures et des rejets. Dans une étude sur la question de savoir si les analgésiques réduisent la douleur émotionnelle causée par une rupture, les chercheurs ont découvert que les analgésiques aidaient. Les personnes qui prenaient des analgésiques étaient mieux à même de gérer leur rupture. Tamar Cohen a écrit: «Une simple dose de paracétamol pourrait aider à soulager la douleur d'un cœur brisé.» [2]

Tout comme les analgésiques peuvent être utilisés pour soulager la douleur d'un cœur brisé, d'autres pratiques qui soulagent la douleur physique peuvent également être utilisées pour soulager la douleur des rejets et des ruptures. Trois de ces pratiques scientifiquement validées sont présentées dans cet article.

Regarder des images d'êtres chers

Alors que les images d'ex-partenaires stimulent le neurocircuit de la douleur dans notre cerveau, les images d'êtres chers activent un circuit différent. Regarder des images de personnes qui se soucient de nous augmente la libération d'ocytocine dans notre corps. L'ocytocine, ou «l'hormone des câlins», est l'hormone sur laquelle s'appuie notre corps pour induire en nous une sensation apaisante de tranquillité, même lorsque nous sommes soumis à un stress et une douleur élevés.

En fait, l'ocytocine a un rôle crucial dans la mise au monde de son bébé par une mère. Malgré la douleur extrême qu'une mère doit endurer lors de l'accouchement, le taux élevé d'ocytocine sécrété par son corps transforme la douleur en plaisir. Mariem Melainine note que «les niveaux d'ocytocine sont généralement à leur maximum pendant l'accouchement, ce qui favorise un sentiment d'euphorie chez la mère et l'aide à développer un lien plus fort avec son bébé. [3]

Chaque fois que vous vous sentez tenté de regarder des images de votre ex-partenaire, connectez-vous à votre page Facebook et commencez à parcourir les images de vos proches. Comme le note Eva Ritvo, M.D., «Facebook trompe notre cerveau en lui faisant croire que nos proches nous entourent, ce qui était historiquement essentiel à notre survie. Le cerveau humain, parce qu'il a évolué des milliers d'années avant la photographie, ne parvient pas à bien des niveaux à reconnaître la différence entre les images et les personnes »[4]

Exercice

Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui réduisent notre perception de la douleur. Lorsque notre corps est riche en endorphines, les sensations douloureuses sont maintenues en dehors de la conscience. Il a été constaté que l'exercice provoque la sécrétion d'endorphines dans le cerveau et, par conséquent, produit une sensation de pouvoir, comme l'a noté le psychologue Alex Korb dans son livre: «L'exercice fait que votre cerveau libère des endorphines, des neurotransmetteurs qui agissent sur vos neurones comme des opiacés ( comme la morphine ou la vicodine) en envoyant un signal neuronal pour réduire la douleur et soulager l'anxiété. » [5] En empêchant la douleur d'être transmise à notre cerveau, l'exercice agit comme un puissant antidote à la douleur causée par les rejets et les ruptures.

Méditation

Jon Kabat Zinn, un médecin qui a été le pionnier de l'utilisation de la thérapie de méditation de pleine conscience pour les patients souffrant de douleur chronique, a fait valoir que ce n'est pas la douleur elle-même qui nuit à notre santé mentale, mais plutôt la façon dont nous réagissons à la douleur. Lorsque nous réagissons à la douleur avec irritation, frustration et apitoiement sur nous-mêmes, plus de douleur est générée et nous entrons dans une spirale sans fin de pensées et de sensations douloureuses.

Afin de perturber l'effet domino causé par la réaction à la douleur par la douleur, Kabat Zinn et d'autres partisans de la thérapie de méditation de pleine conscience ont suggéré de réagir à la douleur par la contemplation et l'acceptation sans jugement. En pratiquant la méditation au quotidien et en s'habituant à l'habitude de prêter attention aux sensations générées par notre corps (y compris les douloureuses et en observant ces sensations sans jugement et avec compassion) notre cerveau développe l'habitude de réagir à la douleur avec grâce et patience.

Lorsque vous pensez à une rupture récente ou à un rejet récent, fermez les yeux et faites attention aux sensations produites par votre corps. Prenez de grandes respirations et pendant que vous ressentez les sensations produites par votre corps, éloignez-vous d'elles et observez-les sans jugement et avec compassion. Si votre cerveau commence à errer et est distrait, ramenez doucement votre attention compatissante sans jugement sur votre corps. Essayez de faire cet exercice pendant une minute et augmentez progressivement sa durée.