7 clés essentielles pour trouver la satisfaction au travail

Un avocat devenu professionnel du marketing, entrepreneur et écrivain qui écrit sur l'entrepreneuriat, la carrière et le développement personnel. Lire le profil complet

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Travaillez. C’est ce que nous passons la majorité de notre vie d’adulte à faire. Nous voulons tous des carrières qui soient personnellement engageantes et financièrement sûres, et nous devons parfois changer de carrière pour trouver cette satisfaction.

Je sais que c'était le cas avec moi. J'ai dû quitter une carrière que je trouvais très insatisfaisante (le droit) pour trouver une nouvelle carrière (l'entrepreneuriat) à laquelle je voulais consacrer ma vie. Que nous soyons actuellement dans une carrière que nous aimons ou dont nous aimerions sortir, il existe un certain nombre de stratégies qui, si nous créons des habitudes à partir d'elles, nous nous sentirons plus épanouies où que nous soyons.

Alors, regardez ces «7 clés essentielles pour trouver la satisfaction au travail» et voyez comment vous pouvez les appliquer à votre situation actuelle. Même si vous savez que le travail dans lequel vous êtes actuellement n'est pas le travail pour vous à long terme, je vous assure que ces stratégies rendront le processus plus épanouissant entre maintenant et lorsque vous poursuivrez réellement votre rêve à plein temps.

1. Définissez une mission personnelle et vivez-la chaque jour

Quelles sont vos valeurs? Qu'est-ce qui vous définit en tant que personne? Écrivez-les. Créez un énoncé de mission personnel, quelque chose qui définit comment vous allez agir indépendamment de toute circonstance extérieure. Ensuite, appliquez-le chaque jour dans votre travail, peu importe ce que vous faites ou où vous êtes. Cela conduira à une congruence intérieure et vous donnera l'impression de vivre avec intégrité. Cela vous rendra plus épanoui dans votre travail.

2. Fixer et redéfinir constamment des objectifs

La croissance est là où la réalisation existe, et il n'y a pas de croissance sans objectifs. Fixez-vous des objectifs à long terme, à court terme et surtout quotidiens. Même si vous ne travaillez pas dans la «carrière de vos rêves», vous pouvez toujours bénéficier d'un comportement cohérent en matière de fixation d'objectifs, et je vous promets que si vous le faites suffisamment, vous trouverez plus d'épanouissement que vous n'en ressentirez sans vous fixer d'objectifs.

3. Fixez-vous un objectif précis pour vous améliorer, chaque jour

L'amélioration est agréable, même s'il s'agit d'une petite amélioration. Ne vous fixez pas la norme de ce que font les autres. Vous êtes dans une course avec personne d'autre que vous-même. Votre satisfaction personnelle dans une carrière est quelque chose que vous seul devez déterminer. Trouvez des moyens de vous améliorer. Des choses à propos de votre description de poste - il doit y avoir des choses que vous pouvez améliorer et qui vous seront utiles plus tard. Qu'il s'agisse de compétences relationnelles, d'organisation, de gestion et de leadership, améliorez-vous chaque jour et vous vous sentirez bien dans votre peau.

4. Soyez reconnaissant - cela pourrait être bien pire

C'est la vérité. Si jamais vous vous sentez désolé pour vous-même, prenez un moment et trouvez quelqu'un d'autre qui est dans une situation plus désastreuse que vous (et il y en a beaucoup). Un manque de gratitude dans la vie est un moyen sûr de se décourager et de déprimer, mais l'inverse est également vrai. Une personne qui ressent une abondance de gratitude, peu importe à quoi ressemble sa vie, ressentira également une abondance d'épanouissement.

5. Ne soyez pas passif - prenez des initiatives

Votre plaisir dans une activité est en corrélation directe avec la quantité d'énergie émotionnelle que vous y investissez. Alors plongez-vous. Ne restez pas sur la touche. Vous ne vous sentirez pas satisfait de cette façon. Trouvez des moyens d'être proactif. Bénévole pour les affectations. Encore une fois, même si votre emploi actuel n'est pas votre travail idéal, si vous y investissez de l'énergie émotionnelle et soyez proactif, vous vous sentirez plus épanoui.

6. Trouvez des moyens d'apprendre quelque chose de nouveau

L'éducation est enrichissante. Apprendre de nouvelles choses fait du bien. Faites un inventaire de vous-même. Quel est un domaine que vous aimeriez améliorer et comment votre emploi actuel peut-il offrir un cadre pour ce type d'amélioration? Vous devrez peut-être vous mettre un peu hors de votre zone de confort pour que la croissance se produise, mais encore une fois, si vous le faites, vous vous sentirez plus épanoui.

7. Construire des relations positives

Cela fait du bien d'avoir des personnes positives dans votre vie. Plus vous établissez des relations positives dans votre environnement de travail actuel, plus vous vous sentirez épanoui. Prenez le temps d'écouter les gens; montrer un soin et un intérêt sincères (la clé ici est d'être authentique, tout le monde peut le dire à un faux). Montrez de l'intérêt pour les gens et ils s'intéresseront à vous. Soyez une bonne personne et vous construirez des relations positives.

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Dernière mise à jour le 17 décembre 2020

Rendez tout le monde au bureau heureux en installant ceci

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Regardons les choses en face, même si votre environnement de travail est positif et optimiste, vos employés souffriront encore de stress de temps en temps. Ces stress peuvent provenir d'une myriade de sources, notamment: le surmenage, la pression des délais et le manque de pauses appropriées.

Par exemple, votre équipe commerciale peut être proche de la fin de son trimestre et s'engage à fournir les meilleurs résultats possibles. Bien que ce soit un objectif louable, les membres de l'équipe courent le risque de se pousser trop loin et de se laisser vides d'énergie et remplis de tension.

C'est à des moments comme ceux-ci que tous vos employés peuvent être affectés négativement.

Ce n’est pas nouveau que le stress puisse réduire la productivité ou même la qualité du travail

L'un des symptômes du stress est qu'il peut entraîner une baisse de la productivité. Cela signifie que si beaucoup (ou tous) de vos employés commencent à montrer des signes de stress, vous pouvez être sûr que la productivité globale de votre entreprise en souffrira.

Si vous vous rendez compte que vos employés souffrent de stress, il est temps de prendre des mesures pour réduire ou éliminer ce fardeau. Une excellente façon de faire est de présenter à vos employés les avantages positifs de la méditation. Les recherches montrent que les personnes qui méditent régulièrement sont susceptibles de bénéficier des avantages suivants:

  • Une meilleure capacité de concentration
  • Une amélioration de la mémoire.
  • Moins de fatigue.
  • Une augmentation de la perception.
  • Une réduction du stress. [1]

Ce ne sont là qu'une petite sélection des avantages que la méditation peut offrir, et il est parfaitement logique que la méditation soit un excellent outil pour améliorer les performances des employés. (Et en retour, une augmentation de la performance globale de votre entreprise.)

Imaginez un instant que vos employés prennent une pause quotidienne de 5 à 10 minutes de leur travail pour pratiquer la méditation. Non seulement eux et votre entreprise verront-ils une augmentation de leur productivité, mais vos employés amélioreront naturellement leur autodiscipline. Ils trouveraient également plus facile de maintenir un état d'esprit positif. [2]

Qu'est-ce que l'application "Stop, Breathe & Think"?

J'espère que je vous ai donné suffisamment de raisons pour susciter votre intérêt à intégrer la méditation régulière dans votre environnement de bureau. Vous pensez peut-être maintenant: «Quelle est la prochaine étape? Comment puis-je présenter la méditation à mes employés? »

Eh bien, ici à Lifehack, nous avons rencontré un excellent appel à l'application Stop, Breathe & Think. Nous pensons que l'application est le moyen idéal pour lancer des séances de méditation régulières dans un environnement de bureau.

Bien que l'application soit disponible sous forme de téléchargement Android ou iOS, celles-ci sont principalement destinées aux utilisateurs personnels. En ce qui concerne la méditation au bureau, Stop, Breathe & Think est disponible sous forme de plug-in Slack pratique.

Une fois activé sur votre compte Slack, Stop, Breathe & Think permettra aux individus ou aux groupes de planifier des activités de pleine conscience. Ces activités comprennent:

  • De courtes pauses pour faciliter la récupération de l'esprit et du corps.
  • Exercices de respiration pour conditionner les pensées, les émotions et les réactions.
  • Des méditations personnalisées pour aider à apporter la paix et l'harmonie générales.

Comment l'application aidera vos employés à devenir plus productifs

Avec le poids énorme des recherches montrant les bienfaits de la méditation, le plug-in Slack est le moyen idéal pour aider vos employés à se lancer dans cette habitude positive.

Jetons maintenant un coup d'œil à certaines des fonctionnalités intéressantes offertes par l'application.

Les utilisateurs de l'application peuvent apprendre les bases de la méditation et essayer différents types.

En choisissant comment ils se sentent à l'époque, l'application guide les utilisateurs vers la méditation la plus appropriée.