6 raisons pour lesquelles les personnes qui font une sieste sont très productives

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Avez-vous déjà regardé quelqu'un (peut-être un collègue de travail aux yeux brillants et à la queue touffue, ou un ami continuellement chipper) et vous êtes-vous retrouvé à vous gratter la tête face à leur incroyable capacité à faire avancer les choses? Il y a de fortes chances que cette personne soit une napper.

Il est facile de rejeter ceux qui baissent la tête de temps en temps comme étant fatigués, paresseux ou cherchant à échapper facilement à une tâche qu'ils aimeraient idéalement éviter; Cependant, en réalité, les gens qui font un effort actif pour attraper un bref quarante clins d'œil (ou dix clins d'œil, si vous voulez) chaque jour font ce qu'il faut pour faire avancer les choses.

Alors, pourquoi les gens qui font une sieste sont-ils si productifs? Voici une liste de six raisons pour lesquelles ils peuvent faire tant de choses.

1. Ils ne souffrent pas autant du stress que vous

Le plus souvent, ceux que nous considérons comme les personnes les plus décontractées de la vie sont ceux qui n'ont absolument aucune réserve à faire une sieste rapide à tout moment, en tout lieu. Ce n’est pas une coïncidence - la science a en fait le dos à la couche.

Des recherches ont montré que ceux qui font une sieste quotidienne pendant seulement quinze minutes ont en fait la moitié de la quantité de cortisol qui se cogne dans leur système que les non-couches. Le cortisol est essentiellement notre hormone du stress. Moins il y a de choses qui font rage dans notre corps, plus nous sommes susceptibles de nous sentir détendus.

2. Ils ont de meilleurs souvenirs

Il peut être tentant de supposer que ceux qui somnolent pendant une demi-heure chaque jour passent à côté de la vie, mais dans les années qui suivent, ils se souviendront bien plus que d'une personne qui reste éveillée moment où ils grimpent hors du lit le matin. Des chercheurs allemands ont déterminé que faire une sieste aussi peu que 45 minutes par jour peut en fait améliorer vos capacités cognitives et vos capacités de mémoire jusqu'à cinq fois leur quantité initiale. Si cela ne vous incite pas suffisamment à répéter votre déjeuner, qu'est-ce que c'est?

3. Ils sont plus alertes

C'est vrai, les nappers en série ne sont pas si paresseux après tout. En fait, ils ont probablement beaucoup plus d'énergie et de capacités pour accomplir des tâches avec un niveau élevé que vous.

Selon la National Sleep Foundation, la sieste peut en fait augmenter le sentiment de vigilance chez les êtres humains. Plus vous êtes alerte, plus vous en faites et moins vous faites d'erreurs. Cela ne peut pas être une si mauvaise chose, n'est-ce pas?

4. Ils refusent de se brûler

Lorsque vous vous trouvez à peine capable de bouger, après avoir jeté chaque dernière once d'énergie que vous avez sur la montagne de travail sur votre bureau, il est difficile de regarder de l'autre côté du bureau pour voir votre collègue siffler joyeusement et marcher avec un ressort dans son pas. Ils ont subi le même genre de pression que vous, alors pourquoi ne ressentent-ils pas ces effets de la même manière? La réponse est que vous vous êtes épuisé, et ils ne l’ont pas fait. Votre collègue a évité de se transformer en zombie traînant simplement en prenant un quart d'heure effronté chaque jour, en se reposant juste un peu les yeux.