6 étapes pour ne plus vous soucier de ce que les autres pensent de vous

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Je me souviens quand j'étais très préoccupé par ce que les autres pensaient de moi et à quel point c'était dévastateur si je découvrais que j'étais mal compris et étiqueté incorrectement. C'était débilitant, consommant et complètement inutile.

Si vous vous inquiétez de ce que les autres pensent de vous, voici un plan pour abandonner cette torture mentale et adopter une perspective plus responsabilisante (et libératrice).

1. Remarquez quand l'inquiétude s'installe

Il y a de fortes chances que vous ne vous inquiétiez pas de ce que tout le monde pense de vous tout le temps.

  • Que se passe-t-il lorsque vous commencez à être obsédé par l'opinion de quelqu'un d'autre sur vous?
  • Quelles sont les personnes qui déclenchent l'inquiétude?
  • Quel pouvoir ont-ils sur vous? Est-ce réel?

En sachant quand vous vous inquiétez et sur qui, vous pouvez commencer à voir l'impact que cela a sur votre tranquillité d'esprit et votre capacité à vous concentrer.

2. Identifiez et comprenez pourquoi vous vous souciez

Qu'est-ce qui rend si important ce que les autres pensent de vous?

Il y a de fortes chances que si l'opinion des autres vous inquiète, vous avez tendance à plaire aux gens. Être aimé et favorisé a probablement été une formule gagnante pour vous dans le passé.

Il y a des avantages à avoir une haute estime de quelqu'un, mais si cela ne vient pas naturellement, en étant simplement vous, vous payez également un prix élevé pour son estime. Il y aura une tendance à mélanger les problèmes sous le tapis et à tolérer les choses qui ne fonctionnent pas pour vous.

Comprendre pourquoi vous vous souciez vous permettra de déterminer si c'est une formule que vous souhaitez continuer à utiliser et dans quelle mesure. Vous aurez la possibilité de faire un choix plutôt que de tomber dans les mêmes vieux schémas qui pourraient ne plus vous servir ou ne plus servir votre bien supérieur.

3. Comprenez que vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent de vous

L'inquiétude est une réponse au sentiment de perte de contrôle. La réalité est que vous ne pouvez pas contrôler ce qu'une autre personne pense de vous. Il y a trop de variables en jeu.

Ce que la plupart des gens ne comprennent pas, c'est que nous nous forgeons souvent les opinions des autres sur la base d'associations que nous avons eues dans le passé.

Je suis coach. Quand je rencontre des gens pour la première fois, s'ils ont rencontré d'autres coachs, ils vont me voir et m'évaluer à travers le filtre de leurs expériences antérieures de coachs. J'en suis conscient et je l'accepte en sachant que plus ils passent de temps avec moi, plus ils auront l'occasion de changer d'avis.

S'ils ne passent pas plus de temps avec moi, qu'est-ce que je me soucie de leur opinion de toute façon?

En fin de compte, ce que les autres pensent de nous ne nous regarde pas. C'est leur vie privée.

Ce qui me préoccupe, c'est la façon dont ils me traitent. Si je suis traité de manière professionnelle et appropriée, alors toute opinion négative ne me regarde pas. Si je ne suis pas bien traité, il est de ma responsabilité d’y remédier. Jusque-là…

4. Dirigez votre énergie vers des choses positives

Les gens peuvent sentir quand il est important pour vous d'être aimé. Cela vous donne l'impression que vous faites trop d'efforts, que vous manquez de sincérité et que vous en avez besoin. En substance, vous travaillez contre votre objectif d'avoir de bonnes relations.

Relâchez la pression et concentrez-vous sur les choses qui vous intéressent et qui vous apportent de la joie ou qui vous viennent naturellement. Cela ne vous distraira pas seulement de votre inquiétude, qui est une perte de temps et d'énergie, mais cela commencera également à attirer les personnes intéressées par ce qui vous intéresse.

Lorsque vous êtes entouré de personnes qui partagent vos intérêts et vos valeurs, vous pouvez baisser la garde et profiter du temps que vous passez avec elles. Être votre moi naturel devient facile et sans effort et vous êtes moins préoccupé par ce que les autres pensent de vous.

5. Pratiquez l'amour de soi et l'acceptation au quotidien

S'inquiéter de ce que les autres pensent de nous et de la satisfaction des autres vient du fait que nous ne sommes pas aussi dignes qu'une autre personne, nos besoins et nos désirs ne sont pas aussi importants que les leurs. Cette perspective est à l'origine du problème, mais ce n'est qu'une perspective et peut être modifiée.

Commencez votre journée en reconnaissant que vous êtes égal à toute autre personne sur cette planète. Il n'y a personne au-dessus ou en dessous de vous. Nous avons tous des rôles différents, mais cela ne rend personne plus précieux en tant qu'être humain.

Faites des déclarations qui affirment cette vérité. J'ai une amie qui se répète: «J'ai parfaitement le droit d'être dans cette pièce. J'ai une expérience et une perspective que personne d'autre n'a. Cette déclaration lui a permis de surmonter sa nervosité lorsqu'elle a rencontré des PDG et des avocats de haut niveau.

Quelle est votre vérité?

6. Vivez une vie qui vous plaît

Faites-y face, si vous vous inquiétez de ce que les autres pensent de vous, votre vie se transforme en leur opinion et vous commencerez à vivre d'une manière qui ne correspond pas au vrai vous. Cela crée un stress énorme et aura un impact sur vos relations, votre santé et votre tranquillité d'esprit.

Si vous devez vous inquiéter, pensez à ce que vous pensez de vous-même. Comment pouvez-vous vous tenir en plus haute estime?

Quelle est la vie que vous souhaitez vivre qui vous apportera le plus de joie?

En conclusion…

Il n'y a rien de mal à vouloir être aimé ou tenu en haute estime. L'établissement de relations et la formation de partenariats sont essentiels à votre réussite.

Si vous restez fidèle à vos valeurs et faites votre propre truc, vous n'aurez pas à vous soucier des quelques personnes qui ne semblent tout simplement pas vous comprendre. Vous pouvez vivre votre vie épanouie et ils peuvent vivre la leur.

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Dernière mise à jour le 18 décembre 2020

Comment voyager peut considérablement améliorer vos compétences interpersonnelles

Voyageur vagabond, écrivain et passionné de cuisine végétale. Lire le profil complet

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Par nature, le voyageur chevronné fait également office de papillon social. Ils peuvent engager une conversation sur un coup de tête et réussir d'une manière ou d'une autre à trouver un terrain d'entente avec des personnes de tous horizons.

Voyager seul peut être incroyablement révélateur et enrichissant, mais cela nous dotera également des compétences nécessaires pour réussir. Les compétences en communication et en relations interpersonnelles sont des attributs qui peuvent être appris et perfectionnés. Ces compétences sont applicables dans la vie de tous les jours et peuvent être traduites dans des environnements professionnels.

Nous sommes intrinsèquement fermés

Pour ma première expérience de voyage solitaire, je venais d'arriver à San Francisco pour un externat. Il y a eu un problème avec notre train et nous avons dû passer à un nouveau train sur le quai suivant. Un homme qui avait eu une conversation polie a décidé que c'était maintenant sa mission de m'aider à déplacer mes affaires vers le train suivant.

Bien que bien intentionné, j'étais consterné. Je n'étais pas habitué à la gentillesse des étrangers, en fait je pensais qu'il essayait de me voler ou pire. La gentillesse est quelque peu régionale. Et grandissant dans la région des trois états, j'avais été conditionné à être extrêmement sceptique. L'interaction avec des étrangers semblait incroyablement tabou.

C’est honteux de l’admettre, mais les compétences sociales ont été abandonnées. Nous avons oublié comment nous parler. L'idée d'entamer une conversation avec un inconnu est terrifiante. Mais plus terrifiant encore, le manque de communication efficace mènera finalement à une vie solitaire.

Faire vivre la passion

Un homme très sage a dit un jour qu'avant de s'engager pleinement envers quelqu'un, emmenez-le en voyage. Ce sage est Bill Murray - et il dit la vérité. Voyager peut être une période très vulnérable pour de nombreuses fois, souvent, cela peut faire ressortir le pire chez les gens.

Mais si vous parvenez à surmonter les obstacles inévitables qui surgiront pendant votre voyage, il a été prouvé que les voyages renforcent les relations. [1] Cela vous donne, à vous et à votre partenaire, l'occasion de partager un objectif commun.

Le simple fait d'être dans un environnement différent [2], libre de toutes vos obligations quotidiennes qui tendent à vous gêner, aidera à raviver la romance et l'intimité. Cela vous donnera à tous les deux la possibilité de revoir certains problèmes qui déclencheraient normalement une dispute - dans un cadre romantique et sûr.

Les couples qui voyagent régulièrement ensemble ont déclaré avoir une communication plus efficace les uns avec les autres que ceux qui ne le font pas. [3]

Vous ne verrez jamais le monde de la même façon

La plus grande révélation que l'on puisse vivre en se plongeant dans le style de vie du voyage est la prise de conscience que tout le monde ne pense pas comme vous. Tout le monde ne vit pas de la même manière que vous. Différentes cultures ont des philosophies et des priorités différentes.

Respirez, détendez-vous, appréciez

Ayant grandi dans un endroit où les résultats sont attendus instantanément, je n’ai pas bien compris l’idée d’attendre. Je veux dire, quel est le problème? J'ai passé ma commande et je la veux maintenant. De toute évidence, l'impatience était répandue sur mon visage. Le serveur qui a pris ma commande m'a demandé de manière très innocente: «Pourquoi avez-vous l'air contrarié? Vous avez quelques instants supplémentaires pour profiter de la vie avant de recevoir votre nourriture. » Il avait tellement raison. Pourquoi étais-je en colère? Je n’avais nulle part où être. J'ai donc suivi son conseil. J'ai pris une profonde inspiration, absorbant toute la beauté qui m'entourait.

La patience est une vertu. Et lorsque vous voyagez, vous n’avez d’autre choix que d’être patient.

Apprenez à rouler avec les coups

Tout ne fonctionne pas comme prévu, les choses vont sûrement mal tourner. Lorsque vous voyagez, vous êtes exceptionnellement vulnérable à ces accidents, avec très peu de sécurité si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Cela peut être incroyablement déconcertant les premières fois. Cela peut même dissuader certains de décider de continuer. Mais si vous pouvez le pirater et prendre les coups au fur et à mesure, vous développerez finalement la patience du Saint. De mauvaises choses vont arriver; laisse les. Vous trouverez un autre moyen.

Lorsque les choses ne fonctionnent pas, il faut non seulement être patient, mais aussi adaptable [4]. Vous devez être capable de vous souvenir et d'élaborer une stratégie, ou au moins d'accepter la situation actuelle et de rouler avec elle.

Ce n’est pas la situation, c’est votre réaction

Dans un glissement de terrain d'effets positifs, votre patience et votre capacité d'adaptation feront de vous une personne plus gentille et moins sceptique. Parce qu'à ce stade, vous l'avez. Nous sommes tous humains et faisons de notre mieux pour nous en sortir. Alors restez cool.

Des conflits vont survenir et la manière dont vous choisissez de les gérer déterminera le résultat.

Autres formes de communication

Tout ce qui est nouveau et inconnu peut sembler terrifiant. Surtout lorsque vous voyagez à l'étranger, en particulier si vous voyagez seul.

Si vous êtes comme moi, vous savourez le coup un peu abrasif du choc culturel. Tout est si étranger, si incroyablement différent.

Cela peut rendre la communication difficile. Je ne parle littéralement pas leur langue. Il y a de fortes chances que je ne devienne pas fluide du jour au lendemain ou ailleurs dans un proche avenir. Mais je peux encore faciliter ma lutte en apprenant quelques phrases clés dans la langue de ma visite afin de me débrouiller au quotidien.

Plus probablement qu'autrement, je vais massacrer la prononciation. La personne moyenne comprendra l'essentiel de ce que j'essaie de dire et appréciera l'effort, quelle que soit la mauvaise exécution.

La communication non verbale deviendra votre grâce salvatrice. Vous développerez la capacité de transmettre votre sens sans mots. Sans vous en rendre compte, vous pouvez commencer à refléter le comportement de ceux qui vous entourent pour établir une base commune.

En peu de temps, vous évoluez. Vous avez choisi de nouvelles manières qui vont se refléter dans votre personnalité et vos habitudes existantes.