6 étapes pour prendre des résolutions efficaces pour le Nouvel An

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Il y a juste quelque chose dans les courtes et froides journées d'hiver, les longues heures passées à l'intérieur et la consommation excessive d'aliments riches pendant les vacances qui nous incitent à apporter des changements au début de la nouvelle année. Comme la nouvelle année apporte l'opportunité de changement, elle offre également l'occasion de réfléchir aux circonstances personnelles, professionnelles ou physiques de notre vie que nous aimerions changer, et d'une réflexion sur la façon dont nous avons créé les circonstances que nous cherchons à améliorer dans le première place. Les domaines que la plupart des gens décident de changer à l'aube de la nouvelle année comprennent l'argent, le sommeil, l'exercice, la nourriture, la santé, l'organisation personnelle et les relations.

L'équilibre dans tous les domaines de notre vie est souvent un objectif auquel nous aspirons, et comme les vacances sont souvent une question de déséquilibre - alors que nous nous précipitons d'une activité à une autre - la nouvelle année semble être un moment naturel pour renouer avec notre esprit et esprit pour trouver les pratiques personnelles qui soutiendront notre objectif de renouvellement, de rajeunissement et de réparation du corps, de l'esprit et de l'esprit.

Le corps, dans sa sagesse, fournit un coup de pouce intuitif pour rappeler les choses que nous pouvons avoir besoin d'entendre, et bien que cette méthode de communication soit toujours présente dans le corps, la nouvelle année semble être un moment où cette forme de la connaissance intérieure peut être le plus bruyant. Les messages peuvent porter sur le fait de se sentir mieux physiquement, d'avoir une meilleure apparence, de se sentir énergisé ou bien reposé, d'avoir une plus grande productivité, d'avoir un corps plus fort, de se sentir plus heureux ou d'être dans le courant et d'être en paix dans sa vie. Parfois, les circonstances nous empêchent de faire ces choix pour nous-mêmes et de donner la priorité à notre bien-être. Si cela résonne avec vous, la nouvelle année peut être un bon moment pour changer: aimez-vous davantage; se sentir mieux dans sa peau; guérissez vos relations avec de la nourriture, de l'exercice, de l'argent et / ou du travail; et libérez les habitudes qui se sont formées qui ne servent pas votre potentiel le plus élevé.

Voici six choses que vous pouvez commencer à faire dès maintenant pour développer des résolutions efficaces pour le Nouvel An:

1. Réfléchissez avec gratitude

Pratiquez un exercice quotidien de pleine conscience en réfléchissant aux nombreuses façons dont votre vie est abondante en ce moment et exprimez votre gratitude - ce sur quoi vous vous concentrez grandit. Célébrez les choses qui sont formidables dans votre vie. Ils ne doivent pas être grands; les petites choses signifient souvent le plus. Cela peut être un exercice mental ou écrit, enregistré dans votre journal.

2. Valorisez-vous

Lorsque vous vous valorisez avec une profonde appréciation, vous vous manifesterez naturellement d'une manière beaucoup plus gentille. Comprenez, reconnaissez et célébrez tout ce que vous faites, les nombreux rôles que vous jouez: parent, conjoint, employé, frère ou sœur, fille, fils, bénévole communautaire et plus encore. Vous offrez tellement au monde: commencez par là avec votre gratitude et les choses commenceront à changer pour vous.

3. Commencez par ajouter

Pensez à ajouter des choses, pas à les enlever. Par exemple, ajoutez plus de légumes verts à votre alimentation, ajoutez plus de mouvement à votre journée, ajoutez plus de rire et de joie. Lorsque vous ajoutez des choses, les choses qui ne vous servent pas semblent naturellement tomber au bord du chemin, surtout lorsque le sentiment de privation est éloigné de l'expérience du changement. Personne ne veut se sentir privé de quoi que ce soit; la vie est synonyme d'abondance, de joie et de gratitude.