5 façons de vous tenir à votre bureau peuvent vous aider à être en meilleure santé

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Il est bien connu que rester assis pendant de longues périodes peut être nocif pour la santé, surtout si ces longs délais sont quotidiens (ou presque quotidiens). Si vous avez un travail ou un passe-temps qui vous oblige à travailler à un bureau et que vous passez de nombreuses heures à la fois assis, alors vous pourriez être intéressé par quelque chose d'assez nouveau sur le marché: un bureau assis-debout. < / p>

Juste pour vous donner une idée de l'ampleur de la différence qu'un bureau assis-debout peut faire pour votre santé, examinons 5 façons de vous tenir debout à votre bureau pour vous aider à être en meilleure santé.

1. Cela peut réduire votre risque de maladie cardiaque.

Rester debout au lieu de rester assis pendant des heures à la fois peut réduire le risque de développer une maladie cardiaque. Il a été prouvé médicalement que rester assis pendant de longues périodes peut avoir des effets néfastes sur le cœur. Aujourd'hui, avec de nouvelles études utilisant des équipements mis à jour - comme le bureau assis-debout - les résultats confirment que la position debout est en effet plus saine pour le cœur que la position assise pendant de longues périodes.

2. Il prévient les maux de dos causés par une position assise prolongée.

Les maux de dos peuvent être l'une des plus grandes plaintes des personnes qui passent beaucoup de temps assis. En fait, rester assis pendant de longues périodes peut entraîner de véritables blessures au dos, notamment des problèmes de disque, une tension musculaire et des maux de dos dans le haut et le bas du dos. La position debout réduit non seulement les maux de dos, mais permet une plus grande liberté de mouvement afin que vous puissiez vous étirer et vous déplacer, ce qui aidera à soulager les maux de dos et les tensions. Rester debout, plutôt que de rester assis pendant des heures à la fois, vous sera également bénéfique en vous permettant de vous mettre en place, ce qui vous évitera de stresser le dos.

3. Cela peut vous aider à perdre du poids.

La prise de poids est l'une des plaintes les plus courantes des personnes qui doivent rester assis pendant de longues périodes. La position assise réduit la quantité de calories que vous brûlez, tandis que la position debout augmente la quantité de calories brûlées. Par conséquent, la perte de poids est plus importante pour les personnes debout que pour les personnes assises. Même si vous ne restez que la moitié de votre journée de travail en alternance avec la position assise, vous finirez par brûler plus de calories et perdre du poids plus facilement.

4. Il aide à maintenir votre glycémie équilibrée.

Le taux de sucre dans le sang peut être plus bas si vous vous tenez à votre bureau. Encore une fois, l'alternance entre la position debout et la position assise peut empêcher votre glycémie de monter en flèche, selon des études récentes. Une autre étude a montré que s'asseoir après les repas peut être nocif, car lorsque vous êtes sédentaire, votre glycémie augmente plus rapidement, surtout après avoir mangé. La position debout aidera à le garder plus uniforme et permettra à votre corps de le traiter d'une manière plus saine.

5. Cela peut améliorer votre santé mentale.

Debout peut améliorer votre santé mentale. La dépression est un voleur - elle vole votre joie, interfère avec votre capacité à penser clairement et peut finir par faire des ravages dans plus de domaines de la vie que vous ne pouvez compter. S'asseoir, ne pas bouger et être sédentaire et inactif aggravera les problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression. Lorsque vous bougez, même simplement en étant en place et en étant capable de bouger un peu plus que la position assise ne le permettrait, vous libérez des endorphines qui aideront à combattre la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. Ces «hormones du bien-être» peuvent jouer un plus grand rôle dans votre vie, vous donnant une attitude plus saine et vous permettant de penser et de vous concentrer correctement. L'humeur s'améliorera, les sautes d'humeur deviendront moins courantes et le moral montera à mesure que vous vous lèverez avec votre nouveau bureau assis-debout.