5 façons de cultiver une mentalité de croissance pour le développement personnel

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Pensez à un objectif de développement personnel que vous avez, comme devenir un meilleur orateur public, obtenir une promotion au travail ou perdre du poids. Soyez honnête: qu'est-ce qui vous a empêché d'atteindre ou même de progresser vers votre objectif?

Ces excuses vous semblent-elles familières?

Je suis une personne naturellement timide - parler devant des gens me rend nerveux. Je ne suis pas un bon écrivain, donc je ne serai jamais promu. J'ai un métabolisme lent et je ne suis pas une personne sportive - perdre du poids est impossible! Si tel est le cas, alors ce qui vous retient peut-être est un «état d'esprit fixe».

Vous avez probablement entendu ce terme, inventé par Carol Dweck, professeur de psychologie à l'université de Stanford. Elle décrit l'idée d'un état d'esprit de croissance et d'un état d'esprit fixe dans son livre Mindset: The New Psychology of Success.

Essentiellement, c'est la croyance (erronée) que vos capacités sont plus ou moins limitées et que ce qui vous arrive, bon et mauvais, est en grande partie dû à des forces indépendantes de votre volonté, telles que le talent naturel et la chance.

Par exemple: la seule raison pour laquelle ma présentation s'est bien passée était que Sally se sentait mal, donc cette fois elle ne m'a pas surpassé. Ou: je ne peux pas faire de yoga; J'ai toujours été très inflexible.

Comme le soutient Dweck, un état d'esprit fixe est ce qui empêche beaucoup d'entre nous d'essayer de s'améliorer dans certains domaines où nous pensons avoir atteint notre plafond. En vérité, bien sûr, nous sommes tous capables d’atteindre de nouveaux sommets. Il s’agit simplement de passer d’un état d’esprit fixe à ce que Dweck appelle un «état d’esprit de croissance», la conviction que nous contrôlons réellement ce que nous réalisons.

Oui, nous avons tous des limitations inhérentes; peu importe vos efforts, vous ne jouerez peut-être jamais au tennis comme Serena Williams. Mais il y a un territoire géant entre être meilleur que ce que vous êtes maintenant et être le meilleur au monde.

Si vous avez une mentalité de croissance, vous pensez:

Si je m'étire 10 minutes chaque jour, je deviendrai plus flexible ou si je prends un cours et pratique tous les jours, je deviendrai un meilleur écrivain.

Vous entreprendrez des projets d'amélioration personnelle et vous persévérerez à travers les défis car, au fond, vous savez que vous pouvez réussir.

Si vous pensez que vous vous êtes retenu avec un état d'esprit fixe, comment allez-vous passer à un état d'esprit de croissance? Voici 5 façons:

1. Obtenez l'aide d'un expert

Vous ne pouvez même pas faire le tour du pâté de maisons? Trouvez un entraîneur de course expérimenté avec les débutants et demandez-lui de créer un plan d'entraînement pour vous qui comprend la course avec d'autres novices. Vous serez étonné de voir à quel point vous courez dans quelques semaines.

Sans espoir dans la cuisine? Suivez un cours de cuisine et apprenez à préparer deux nouveaux plats. Grâce aux conseils d'experts, à la responsabilité et au soutien social, vous aurez bientôt la confiance nécessaire pour sortir de votre zone de confort.

Une fois que vous aurez un avant-goût de la réussite, vous serez prêt pour le prochain défi.

2. Regardez autour de vous

Si vous ne parvenez pas à reconnaître votre propre capacité à vous améliorer, demandez aux membres de votre famille ou à vos amis des preuves que l'effort et la persévérance sont payants. Peut-être qu'un ami a commencé à apprendre l'espagnol et est devenu courant.

Si vous pensez instinctivement: «Elle est manifestement douée pour les langues», recadrez votre pensée. Allez-vous vraiment retirer cet exploit à votre ami? Plus probablement, elle a étudié dur et pratiqué souvent.

3. Louange à l'effort, pas à la compétence

Lorsque vous prenez l'habitude de reconnaître l'effort chez les autres, vous commencez à changer votre façon de penser à vos propres capacités. Au lieu de dire à un ami: «Vous êtes un si bon cuisinier!» dites: "J'aime la façon dont vous collectionnez toujours des recettes et essayez des plats aussi intéressants." Plutôt que de dire à votre enfant: "Vous êtes si intelligent" quand il réussit un test de mathématiques, dites "Vous avez étudié dur pour cela et méritez une bonne note."

Reconnaître l'effort sur le talent est un changement subtil mais important à faire lorsque l'on travaille pour adopter un état d'esprit de croissance.

4. Rivaliser avec vous-même

Oui, se soucier de notre classement est la nature humaine, mais trop se soucier est contre-productif et alimente un état d'esprit fixe.

Nous avons tous nos atouts. Ce qui compte, ce n’est pas la façon dont vous vous comparez aux autres, mais comment vous vous comparez à votre situation hier, la semaine dernière ou l’année dernière.

Allez-vous de l'avant et faites-vous des progrès dans les domaines qui vous intéressent? Si tel est le cas, c’est tout ce qui compte.

5. Apprendre de l'échec

Lorsque vous avez un état d'esprit fixe, la voix dans votre tête dit, je n'ai pas fait la vente parce que je suis mal à la clôture.

Remettez en question cet état d'esprit. Serait-ce que vous n’avez pas été suffisamment préparé pour répondre à toutes les questions des clients? Qu'auriez-vous pu faire différemment pour changer le résultat? Si vous y réfléchissez suffisamment, vous trouverez probablement des leçons à appliquer à votre prochaine opportunité de vente.

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Anna est une experte en communication et une passionnée de vie. Elle est la stratège de contenu de Lifehack et adore écrire sur l'amour, la vie et la passion. Lire le profil complet

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La psychologie joue un rôle important dans l'accomplissement du succès à long terme. Cela signifie que faire un investissement personnel est crucial dans l'ensemble du processus. Cela implique de croire que vous avez droit et méritez suffisamment de certaines opportunités. Psychologiquement, les gens reflètent les systèmes de croyances internes des autres. Cela signifie que changer vos pensées et vos actions est une partie cruciale du processus. Certaines personnes l'appellent le «syndrome de l'imposteur». Cette lecture vous aidera à savoir comment utiliser le syndrome de l'imposteur pour attirer le succès que vous méritez.

Investissez en vous-même

Commencez par faire bon usage de votre temps libre. Vous méritez de participer à des activités que vous ne feriez pas normalement. Prenez du temps pour vous reposer, réfléchir et récupérer. Libérez votre esprit de la culpabilité car il fait mieux que du mal. Partez en vacances et construisez votre personnalité autorisée sans culpabilité. Achetez-vous des produits luxueux et essayez de vivre somptueusement.

Cela signalera non seulement au monde que vous vous efforcez de réussir, mais cela fera également ressentir à d'autres personnes le besoin de travailler et d'investir avec vous. Concentrez-vous sur l'augmentation des revenus plutôt que sur la minimisation de votre consommation. Cela vous aidera à comprendre comment gérer le problème de la vie qui compte vraiment, comme l'établissement et le maintien de relations.

Enfin, assurez-vous de prendre soin de votre corps. Vous n'avez pas besoin d'avoir beaucoup d'argent pour manger sainement ou obtenir de meilleurs plans de soins de santé. L'état du corps représente physiquement l'état de l'esprit. Ainsi, assurez-vous que vous êtes concentré sur votre santé et votre bonheur.

Faites appel à des autorités extérieures pour vous construire

N'hésitez pas à demander l'aide d'autres parties ou des opportunités pour devenir meilleur. Par exemple, vous pouvez demander la direction d'un entraîneur. Un coach fiable doit vous guider à travers une expérience dans laquelle il est bien versé. Il doit être capable de livrer la vérité brutale alors qu'il vous guide à travers des scénarios difficiles. En plus de cela, développez votre expérience d'apprentissage de manière égoïste. Ensuite, utilisez les connaissances et appliquez-les dans votre vie quotidienne. La connaissance n'a pas à cibler votre vision spécifiquement. Ce pourrait être un livre sur la finance, la spiritualité ou même l'histoire. Le but est d'utiliser ces informations en votre faveur.

Réflexion sur le droit

La plupart des personnes qui réussissent se comportent de manière très juste. Cela les amène à faire ce qu'ils veulent, sans penser à la possibilité d'une perte. Cela peut sembler arrogant pour le reste du monde, mais cela vous aidera certainement à atteindre un succès optimal. Cela vous aidera à attirer des partenaires commerciaux et des investisseurs. Le secret est de montrer aux autres comment vous méritez d'être traité en vous traitant de la bonne manière. Tout ce que vous voulez est à portée de main, changez votre état d'esprit et foncez. En vous transformant, vous maximiserez ensuite votre potentiel.

Les instructions ci-dessus vous guideront pour devenir meilleur dans tout ce que vous faites, en investissant en vous-même. Pour lire l'article complet, cliquez ici.