26 choses à retenir si vous voulez être vraiment heureux

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Si vous vous êtes demandé comment devenir une personne plus heureuse, c'est déjà un très bon signe. Le bonheur n'est pas quelque chose qui nous arrive par hasard. Être heureux est une compétence réalisable et apprenable, qui nécessite un travail constant sur votre attitude et dépend de la façon dont vous interprétez votre situation de vie. Le bonheur est en grande partie une question de choix. Et c'est probablement le choix de vie le plus intelligent que vous puissiez faire. Des études récentes montrent que les personnes heureuses sont 35% moins susceptibles de mourir prématurément que les malheureuses!

Alors, de quoi devez-vous vous souvenir si vous voulez être vraiment heureux?

1. Ne vous attardez jamais sur le passé

"Apprenez à apprécier ce que vous avez avant que le temps ne vous fasse apprécier ce que vous aviez." - Inconnu

Votre passé n'est qu'une histoire. Tout le monde a un passé - souvent plein de douleur, de déception, d'occasions manquées et d'attentes insatisfaites. Peu importe à quoi ressemble votre passé, ce n’est qu’une histoire, alors ne la laissez pas vous influencer. Donnez du sens au présent.

2. Ne vous concentrez jamais sur ce qui manque; regardez ce que vous avez réellement.

«Le bonheur, ce n'est pas ce que vous voulez. Il apprécie ce que vous avez. »- Inconnu

Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Vous pourriez perdre des heures à compter les choses que vous aimeriez améliorer, ce qui vous empêcherait d'apprécier votre vraie vie. La gratitude met les situations en perspective et réoriente votre esprit vers une direction positive.

3. Ne sous-estimez jamais le temps de qualité avec vous-même.

"Concentrez-vous sur vous aimer au lieu d'aimer l'idée que d'autres personnes vous aiment." - Inconnu

Ne confondez pas le bonheur avec l'excitation; une joie de vivre durable grandit lorsque votre esprit est en paix. Prendre du temps pour soi est aussi important que de consacrer du temps à ses tâches quotidiennes. La méditation régulière, le sport, le contact avec la nature et le temps de lecture de qualité (hors ligne) vous aideront à vous reconnecter à vous-même et à entendre à nouveau votre intuition.

4. N'arrêtez jamais de vous améliorer.

«Vivez comme si vous alliez mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre pour toujours". - Mahatma Gandhi

Nous sommes tous différents et il n'y a pas de direction ou de chemin parfait pour notre évolution personnelle. Le but est de devenir la meilleure version de VOUS et de ne jamais cesser de tirer des leçons de vos propres expériences de vie.

5. Ne soyez jamais trop dur avec vous-même.

«Soyez doux avec vous-même. Vous faites de votre mieux. "- Inconnu

Beaucoup d'entre nous sont nos propres critiques les plus durs, diminuant constamment chaque succès. Acceptez le fait que vous ne serez jamais idéal - et voyez cela comme bien. Dans le processus de développement personnel, il a été scientifiquement prouvé qu'il était un élément clé du bonheur.

6. Ne perdez jamais le sens de ce que vous faites.

"Ce que vous faites aujourd'hui est important, car vous échangez un jour de votre vie contre lui." - Inconnu

Votre temps et votre énergie vitale sont limités, alors dépensez-les judicieusement et ciblez votre énergie vers quelque chose de significatif. Trouver un but vous aide à vivre une vie plus grande.

7. Ne traitez jamais mal votre corps.

«Votre corps est précieux. C'est votre véhicule d'éveil. Traitez-le avec soin. - Bouddha

Une âme vraiment heureuse ne peut vivre que dans un corps sain. Votre corps vous «enverra une facture» pour les déchets que vous avez mangés, les cours de sport que vous avez sauté, vos longues nuits de fête et vos longues heures de travail stressant. Traitez votre corps comme votre plus gros investissement; il devra vous servir toute votre vie.

8. Ne valorisez jamais plus les choses matérielles que les expériences.

"Vos actions sont vos seuls vrais biens." - Allan Lokos

Les expériences apportent plus de bonheur aux gens que les possessions, ce qui ne vous satisfait jamais. Les expériences dureront éternellement dans votre tête, nourriront votre esprit et deviendront un souvenir qui illuminera votre visage d'un sourire lors d'une mauvaise journée.

9. Ne vous comparez jamais aux autres.

"Le vrai bonheur, c'est quand vous vivez votre vie sans attendre l'approbation de qui que ce soit." - Inconnu

Tout le monde vit la vie à un rythme différent, ce qui nous rend tous spéciaux et beaux. Plus vite vous embrasserez votre caractère unique et les différences entre vous et les autres, plus vous serez heureux. Entourez-vous de personnes qui vous apprécient pour qui vous êtes vraiment sans essayer de vous changer ou de vous recadrer.

10. Ne laissez jamais vos mauvaises pensées grandir.

"Le bonheur de votre vie dépend de la qualité de vos pensées" - Marcus Aurelius

Le jugement, la jalousie ou la colère se retournera à un certain moment contre vous. Une mauvaise pensée peut déclencher de mauvais discours, tout comme de mauvais mots provoquent de mauvaises actions. Ne laissez pas votre esprit initier quoi que ce soit dont vous auriez honte plus tard.

11. N'ayez pas peur d'accepter le changement.

"Vous ne pouvez pas commencer le prochain chapitre de votre vie si vous continuez à relire le dernier." - Inconnu

En acceptant les lois qui changent notre vie, notre corps et la façon dont nous évoluons, vous verrez la beauté unique de chaque instant de la vie avec tout son flux naturel. Soyez ouvert à de nouvelles opportunités et acceptez humblement les changements que vous ne pouvez pas influencer.

12. Ne blâmez jamais les autres pour vos propres échecs.

"Ne cherchez pas quelqu'un qui résoudra tous vos problèmes. Cherchez quelqu'un qui ne vous laissera pas les affronter seul. » - Inconnu

Soyez responsable de vos actions et de leurs résultats. Prendre ses responsabilités vous donne un sentiment de pouvoir sur votre vie; blâmer votre vie sur les circonstances peut vous rendre impuissant.

13. Ne domptez jamais votre curiosité.

"Si vous ne faites rien d'inattendu, rien d'inattendu ne se produit." - Fay Weldom

Soyez curieux et posez beaucoup de questions. Voyagez, observez, lisez, regardez et parlez avec des personnes intelligentes pour ouvrir votre esprit et explorer le monde. Une pensée curieuse et une passion pour l'exploration nourriront votre esprit.

14. N'arrêtez jamais d'être attentif.

"N'attendez pas le moment parfait. Prenez le moment et rendez-le parfait »- Inconnu

Apprenez à observer, sentir, entendre et apprécier pleinement chaque minute de votre vie. Ceux qui ne peuvent pas consciencieusement remarquer et apprécier le moment présent ne peuvent pas être pleinement heureux.

15. N'oubliez jamais vos proches.

"La seule façon d'avoir un ami est d'en être un." - Ralph Waldo Emerson

Prenez soin de ceux qui sont heureux de vous voir réussir dans la vie et vous soutiennent dans les moments difficiles. Évitez les critiques sévères et assurez-vous que ces personnes savent à quel point vous êtes heureux de faire partie de votre vie.

16. Ne vous inquiétez jamais des choses que vous ne pouvez pas influencer.

«L'inquiétude est une perte de temps totale. Cela ne change rien. Tout cela vole votre joie et vous tient très occupé à ne rien faire. »- Inconnu

Combien de fois une situation qui vous inquiète ne s'est-elle pas réalisée? S'inquiéter des choses que vous ne pouvez pas influencer est une perte de temps et vous fait vous sentir inutilement malheureux.

17. Ne jamais attacher le bonheur à quelque chose dans le futur.

"Pensez à toute la beauté qui reste en vous et autour de vous et soyez heureux." - Anne Frank

De nombreuses personnes vivent comme si elles attendaient quelque chose: trouver le partenaire idéal, être promu ou prendre sa retraite avec une bonne pension. Ne remettez pas votre bonheur à un moment dans le futur; la vie consiste à profiter du voyage.

18. N'arrêtez jamais de rencontrer de nouvelles personnes.

"Les gens sont seuls parce qu'ils construisent des murs au lieu de ponts." - Joseph F Newton

S'entourer de gens heureux vous rend plus heureux. De nos jours, rencontrer de nouvelles personnes est facile, grâce aux modes de vie ouverts, aux nouvelles technologies, aux forums Internet et aux applications mobiles populaires. Ce serait un gaspillage de ne pas profiter au maximum de cette opportunité. Même les personnes qui entrent dans votre vie pour une courte période peuvent vous enseigner des leçons importantes et rendre votre vie plus colorée.

19. Ne laissez jamais votre ego gagner.

«La compassion n'est pas une relation entre le guérisseur et le blessé. C'est une relation entre égaux. »- Pema Chodron

Agir avec colère et suivre vos insécurités ne peut que compliquer votre situation de vie. Au lieu de cela, agissez avec compassion et humilité envers les autres. Faire preuve de maturité rendra vos relations avec les autres plus joyeuses et épanouissantes.

20. Jamais de préjudice volontaire.

"Un homme ne peut pas être à l'aise sans sa propre approbation." - Mark Twain

Chaque choix que vous faites, chaque mot que vous dites et chaque achat que vous effectuez a un impact sur la vie de quelqu'un. Choisissez d'être une bonne personne.

21. N'arrêtez jamais de vivre pleinement la vie.

«Serre plus fort. Riez plus fort. Souriez plus grand. Aime plus longtemps. " - Inconnu

Vivez intensément. Faites ce que vous voulez et profitez-en avec tous vos sens. Commencez à réaliser vos rêves dès que possible. «Serre plus fort. Riez plus fort. Souriez plus grand. Aime plus longtemps. "

22. N'oubliez jamais de sourire.

«Utilisez votre sourire pour changer le monde; ne laissez pas le monde changer votre sourire. » - Inconnu

Vous ne savez pas ce que vit la personne en face de vous. Soyez gentil avec les autres et partagez vos sourires et vos paroles positives. N'est-il pas étonnant de rendre la journée de quelqu'un un peu meilleure de manière aussi simple?

23. N'ayez jamais peur de changer complètement votre vie.

"Si vous êtes toujours à la recherche de cette personne qui changera votre vie, regardez dans le miroir." - Prix romain

Il n'est jamais trop tard pour changer complètement votre vie et la rendre plus significative. Laissez votre esprit être libre et vous surprendre de temps en temps. Suivez le courant et ouvrez-vous à différentes possibilités.

24. N'ayez jamais peur d'être seul.

"Si vous vous liez d'amitié avec vous-même, vous ne serez jamais seul." - Maxwell Maltz

N'ayez pas peur d'être seul. Le bonheur est interne et vous n’avez besoin de personne ni de quoi que ce soit pour être heureux. Apprenez à vous amuser seul: marchez, voyagez, mangez de la bonne nourriture, etc. Être seul ne signifie pas pour vous d'être seul. Regardez les moines par exemple - être heureux dans la solitude est une vertu.

25. N'arrêtez jamais d'organiser votre propre bonheur.

«La confiance est la préparation. Tout le reste est hors de votre contrôle. » - Richard Kline

Le bonheur apparaît là où les rêves rencontrent la préparation. Faites un effort quotidien conscient pour façonner vous-même et votre vie comme vous le souhaitez.

26. N'arrêtez jamais d'aimer.

"Aimez autant que vous le pouvez où que vous soyez." - Thaddeus Golas

Le véritable amour ne perd pas de valeur avec le temps; il se multiplie et vous revient au fur et à mesure que vous le donnez. Le sens de toute notre existence serait beaucoup plus simple si l'amour ne signifiait que l'amour romantique. Aimez tous ceux qui, selon vous, méritent et ont besoin de votre amour. Aimez la Terre et les gens qui vous ont aidés à devenir qui vous êtes. Aimez votre propre vie.

Dernier point mais non le moindre, essayez d'apprécier davantage les petites choses qui se produisent dans votre vie pour devenir plus heureux!

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Dernière mise à jour le 18 décembre 2020

Comment voyager peut considérablement améliorer vos compétences interpersonnelles

Voyageur vagabond, écrivain et passionné de cuisine végétale. Lire le profil complet

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Par nature, le voyageur chevronné fait également office de papillon social. Ils peuvent engager une conversation sur un coup de tête et parvenir d'une manière ou d'une autre à trouver un terrain d'entente avec des personnes de tous horizons.

Voyager seul peut être incroyablement révélateur et enrichissant, mais cela nous dotera également des compétences nécessaires pour réussir. Les compétences en communication et en relations interpersonnelles sont des attributs qui peuvent être appris et perfectionnés. Ces compétences sont applicables dans la vie de tous les jours et peuvent être traduites dans des environnements professionnels.

Nous sommes intrinsèquement fermés

Pour ma première expérience de voyage solitaire, je venais d'arriver à San Francisco pour un externat. Il y a eu un problème avec notre train et nous avons dû passer à un nouveau train sur le quai suivant. Un homme qui avait eu une conversation polie a décidé que c'était maintenant sa mission de m'aider à déplacer mes affaires dans le train suivant.

Bien que bien intentionné, j'étais consterné. Je n'étais pas habitué à la gentillesse des étrangers, en fait je pensais qu'il essayait de me voler ou pire. La gentillesse est quelque peu régionale. Et grandissant dans la région des trois états, j'avais été conditionné à être extrêmement sceptique. L'interaction avec des inconnus semblait incroyablement tabou.

C’est honteux de l’admettre, mais les compétences sociales ont été abandonnées. Nous avons oublié comment nous parler. L'idée d'entamer une conversation avec un inconnu est terrifiante. Mais plus terrifiant encore, le manque de communication efficace mènera finalement à une vie solitaire.

Faire vivre la passion

Un homme très sage a dit un jour qu'avant de s'engager pleinement envers quelqu'un, emmenez-le en voyage. Ce sage est Bill Murray - et il dit la vérité. Voyager peut être une période très vulnérable pour de nombreuses fois, souvent, cela peut faire ressortir le pire chez les gens.

Mais si vous parvenez à surmonter les obstacles inévitables qui se présenteront pendant votre voyage, il a été prouvé que les voyages renforcent les relations. [1] Cela vous donne, à vous et à votre partenaire, l'occasion de partager un objectif commun.

Le simple fait d'être dans un environnement différent [2], libre de toutes vos obligations quotidiennes qui tendent à vous gêner, aidera à raviver la romance et l'intimité. Cela vous donnera à tous les deux la chance de revoir certains problèmes qui déclencheraient normalement une dispute - dans un cadre romantique et sûr.

Les couples qui voyagent régulièrement ensemble ont déclaré avoir une communication plus efficace les uns avec les autres que ceux qui ne le font pas. [3]

Vous ne verrez jamais le monde de la même façon

La plus grande révélation que l'on puisse vivre en se plongeant dans le style de vie du voyage est la prise de conscience que tout le monde ne pense pas comme vous. Tout le monde ne vit pas de la même manière que vous. Différentes cultures abritent des philosophies et des priorités différentes.

Respirez, détendez-vous, appréciez

Ayant grandi dans un endroit où les résultats sont attendus instantanément, je n’ai pas bien compris l’idée d’attendre. Je veux dire, quel est le problème? J'ai passé ma commande et je la veux maintenant. De toute évidence, l'impatience était répandue sur mon visage. Le serveur qui a pris ma commande m'a demandé de manière très innocente: «Pourquoi avez-vous l'air contrarié? Vous avez quelques instants supplémentaires pour profiter de la vie avant de recevoir votre nourriture. » Il avait tellement raison. Pourquoi étais-je en colère? Je n’avais nulle part où être. J'ai donc suivi son conseil. J'ai pris une profonde inspiration, absorbant toute la beauté qui m'entourait.

La patience est une vertu. Et lorsque vous voyagez, vous n’avez d’autre choix que d’être patient.

Apprenez à rouler avec les coups

Tout ne fonctionne pas comme prévu, les choses vont sûrement mal tourner. Lorsque vous voyagez, vous êtes exceptionnellement vulnérable à ces accidents, avec très peu de sécurité si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Cela peut être incroyablement déconcertant les premières fois. Cela peut même dissuader certains de décider de continuer. Mais si vous pouvez le pirater et prendre les coups au fur et à mesure, vous développerez finalement la patience du Saint. De mauvaises choses vont arriver; laisse les. Vous trouverez un autre moyen.

Lorsque les choses ne fonctionnent pas, il faut non seulement être patient, mais aussi adaptable [4]. Vous devez être capable de vous souvenir et d'élaborer une stratégie, ou au moins d'accepter la situation actuelle et de rouler avec elle.

Ce n’est pas la situation, c’est votre réaction

Dans un glissement de terrain d'effets positifs, votre patience et votre capacité d'adaptation feront de vous une personne plus gentille et moins sceptique. Parce qu'à ce stade, vous l'avez. Nous sommes tous humains et faisons de notre mieux pour nous en sortir. Alors restez cool.

Des conflits vont survenir et la manière dont vous choisissez de les gérer déterminera le résultat.

Autres formes de communication

Tout ce qui est nouveau et inconnu peut sembler terrifiant. Surtout lorsque vous voyagez à l'étranger, en particulier si vous voyagez seul.

Si vous êtes comme moi, vous savourez le coup un peu abrasif du choc culturel. Tout est si étranger, si incroyablement différent.

Cela peut rendre la communication difficile. Je ne parle littéralement pas leur langue. Il y a de fortes chances que je ne devienne pas fluide du jour au lendemain ou ailleurs dans un proche avenir. Mais je peux encore faciliter ma lutte en apprenant quelques phrases clés dans la langue de ma visite afin de me débrouiller au quotidien.

Plus probablement qu'autrement, je vais massacrer la prononciation. La personne moyenne comprendra l'essentiel de ce que j'essaie de dire et appréciera l'effort, quelle que soit la mauvaise exécution.

La communication non verbale deviendra votre grâce salvatrice. Vous développerez la capacité de transmettre votre sens sans mots. Sans vous en rendre compte, vous pouvez commencer à refléter le comportement de ceux qui vous entourent pour établir une base commune.

En peu de temps, vous évoluez. Vous avez choisi de nouvelles manières qui vont se refléter dans votre personnalité et vos habitudes existantes.