18 règles de base pour mener une vie épanouie

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Être épanoui est un sentiment génial, mais malheureusement, c'est un sentiment que beaucoup ont du mal à trouver. L’exécution est un concept simple en apparence, mais si insaisissable. Cependant, vivre une vie épanouie est à la portée de tous. Voici 18 façons de découvrir une certaine satisfaction.

1. Venez en paix avec la façon dont les choses sont.

"Si seulement j'avais plus d'argent, je…"

Ou: "Si j'avais plus de temps, je…"

Combien de fois entendez-vous les gens dire cela quotidiennement? Plusieurs fois, je parie.

Les gens sont tellement obsédés par ce qu'ils n'ont pas qu'ils ne se permettent jamais d'être satisfaits de ce qu'ils ont dans la vie. Avoir constamment un état d'esprit de vouloir de plus en plus écrasera toutes les chances que vous avez d'acceptation. Acceptez l'acceptation et observez votre niveau de stress diminuer.

2. Prenez souvent des temps morts dans la vie.

De temps en temps, il est bon d'appuyer sur le bouton de pause sur la vie et de s'imprégner de l'instant. La vie peut devenir trépidante avec le travail, les relations et le stress qui nous amènent à ne pas réaliser à quel point la vie est géniale.

Prenez le temps de votre journée bien remplie et sentez les roses.

Trouver la beauté et la joie dans le quotidien ordinaire permettra d'innombrables petites épiphanies et révélations, qui non seulement élargiront vos horizons, mais vous rendront reconnaissant pour toutes les choses qui sont négligées au jour le jour.

3. Incluez un peu de gratitude dans votre vie quotidienne.

En vous concentrant sur le négatif, vous devenez un individu toxique. Pratiquer la gratitude a une myriade d'avantages, tels que le bonheur, plus d'optimisme et une meilleure santé.

Mettez-vous au défi de pratiquer la gratitude en écrivant ou en disant à quelqu'un une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant chaque jour.

4. Pimentez votre vie avec des sensations fortes au quotidien.

La vie est censée être une grande aventure, alors commencez à l'explorer. Soyez audacieux et commencez à dire oui à des choses dont vous vous parlez toujours. Apprenez une nouvelle compétence comme la danse de salon ou le parachutisme.

5. Traitez-vous comme des rois.

Vous êtes-vous battu pour des choses qui se sont produites dans le passé? Si tel est le cas, vous devez arrêter cela immédiatement.

Il est temps de vous pardonner et d'arrêter de vivre dans le passé. Si vous ne faites pas preuve de respect et de gentillesse envers vous-même, comment pouvez-vous vous attendre à ce que quelqu'un d'autre le fasse? Comment quelqu'un d'autre peut-il voir à quel point vous êtes génial si vous ne pouvez pas le voir vous-même?

6. Mangez de manière satisfaisante et saine.

Manger sainement n’implique pas la consommation quotidienne de repas ennuyeux et fades, comme le poulet cuit à la vapeur et le brocoli. Si la perte de graisse est votre objectif, vivre une vie épanouie et manger des aliments délicieux et savoureux est tout à fait faisable.

Manger sainement devrait plaire à votre palais et à vos objectifs de mise en forme.

7. Faites de l'exercice une priorité, pas une exception.

Si vous voulez vivre plus longtemps, avoir plus d'énergie et paraître plus jeune, ne cherchez pas plus loin que de faire de l'exercice pour répondre à tous ces besoins.

De l'amélioration de votre humeur à l'amélioration de votre santé physique, l'exercice est une évidence. Si vous vous sentez trop occupé pour vous entraîner, voici 5 façons de trouver du temps pour faire de l'exercice.

8. Arrêtez de vous compliquer la vie.

Parfois, la vie se veut simple. Arrêtez de suranalyser tout et de rendre chaque décision compliquée et complexe. La vie n’est pas censée être remplie de stress. Détendez-vous et promenez-vous dans le parc ou allez dîner tranquillement et relaxant.

9. Frappez la peur au visage et commencez à vivre.

La peur fait naturellement partie de nos vies. Conquérir la peur commence dans nos têtes et dans l'état d'esprit avec lequel nous abordons la peur. L'expérience de l'échec est une valeur ajoutée pour vivre une vie épanouie et être la meilleure version de vous-même. Grâce aux échecs, vous apprendrez des leçons qui feront de vous une meilleure personne sur la route.

10. Arrêtez de laisser les autres déterminer votre estime de soi.

Lorsque vous vous comparez aux autres, vous vous dévalorisez. Regarder la vie de quelqu'un d'autre de l'extérieur équivaut à regarder une bobine de temps fort. Qui sait combien de temps il leur a fallu pour accéder à leur poste actuel? Ne comparez pas votre vie aux autres.

"Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement." - Eleanor Roosevelt

11. Mettez toutes vos entreprises négatives au bord du trottoir.

La vie est beaucoup trop courte et géniale pour faire face à des personnes négatives pleines de pensées et d'habitudes toxiques. Garder les personnes négatives à proximité vous garantit d'être malheureux et misérable.

Assimilez les personnes négatives aux moustiques et mettez un répulsif pour qu'elles ne puissent pas vous sucer la vie. Ce sont 10 personnes toxiques dont vous devriez simplement vous débarrasser.

12. Apprenez à profiter de votre propre entreprise.

Ne vous fiez pas à la compagnie d’autrui et ne ressentez pas le besoin d’être dans une relation pour vous sentir complet. Être dans une relation doit venir d'un désir, pas d'un besoin. Acceptez l'idée d'être votre meilleur ami. Découvrez les 10 choses qui se produisent lorsque vous commencez à aimer être seul.

13. Engagez-vous à être un apprenant à vie.

Ceux qui désirent vivre une vie épanouie doivent avoir un esprit curieux et affamé. En apprenant tout au long de la vie, vous réalisez qu'il existe un vaste monde qui attend l'exploration et les aventures.

En apprenant constamment, vous augmentez vos connaissances et votre perspective du monde. Apprenez à développer une habitude d'apprentissage tout au long de la vie.

14. Échappez à toute la folie qui vit dans votre tête.

L'histoire qui existe dans votre tête n'est même pas proche de l'histoire réelle que vous vivez. Éliminez toutes ces pensées négatives et remplacez-les par des pensées positives. La pensée positive mène à des résultats positifs.

15. Mettez-vous au défi de devenir un papillon social.

Faites un effort pour vous connecter avec plus de personnes, souriez et maintenez un contact visuel un peu plus longtemps que d'habitude. Cela vous oblige à devenir plus ouvert sur le monde, conduisant à de meilleures connexions.

Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, choisissez des personnes de toutes origines et croyances différentes. Cela vous permet de devenir une personne plus complète.

16. Embrassez la vie en dehors de votre zone de confort.

Si vous ne vous sortez jamais de votre zone de confort, vous ne saurez jamais de quoi vous êtes capable dans la vie. Toute la magie de la vie se déroule en dehors de votre petite boîte. En restant à l'intérieur de votre shell, vous ne produirez qu'une version médiocre de vous-même.

Commencez à vivre en dehors de votre zone de confort dès aujourd'hui en faisant quelque chose que vous ne feriez pas normalement. Essayez ces 10 façons de sortir de votre zone de confort et de surmonter votre peur.

17. Vivez vos rêves et ne laissez personne vous les enlever.

Vous ne pouvez pas avoir peur de poursuivre ce que vous voulez. Suivre vos rêves est une partie vitale de vivre une vie d'épanouissement et ne doit pas être négligé.

Tout le monde dit de suivre ses rêves, mais peu le font. Vous ne pouvez vivre cette chose que nous appelons la vie qu'une seule fois, alors autant en tirer le meilleur parti et la vivre selon vos propres conditions.

18. Vous devriez arrêter d'être si sérieux 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Auriez-vous le sens de l'humour et le sourire? Tout n'est pas une question de vie ou de mort. N'hésitez pas à prendre le temps de jouer le rôle de Captain Serious et de plaisanter et d'agir stupidement.

Le rire aide les gens à vivre plus longtemps, tout en réduisant la tension artérielle. Le monde serait meilleur si nous arrêtions tous de nous prendre au sérieux et vivions le moment présent.

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Dernière mise à jour le 22 décembre 2020

Comment vivre pleinement la vie et profiter de chaque jour

Anna est une experte en communication et une passionnée de vie. Elle est la stratège de contenu de Lifehack et adore écrire sur l'amour, la vie et la passion. Lire le profil complet

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Avez-vous déjà eu l'impression que les autres ne comprenaient pas votre douleur alors qu'ils semblaient vivre une vie heureuse? Vous n’êtes pas le seul à ressentir cela, mais la vérité est que le bonheur demande du travail, et apprendre à vivre pleinement la vie demande du dévouement et de la pratique.

Les personnes qui sourient en public en ont autant souffert que les personnes qui pleurent, froncent les sourcils et crient. Ils ont tout simplement trouvé le courage et la force de sourire et de profiter de la vie de la meilleure façon possible.

La vie est courte et nous ne vivons qu'une seule fois. Apprendre à vivre pleinement sa vie est une étape importante pour tirer le meilleur parti de chaque jour. Voici 9 façons d'essayer.

1. Décidez de ce qui est important pour vous

Qu'il s'agisse de prendre soin de vos enfants, de travailler dur sur votre carrière, d'écrire un nouveau billet de blog chaque jour ou de créer de fabuleuses créations, vous décidez comment vous aimez passer votre temps. Vos parents, amis, communauté et société en général ont tous leurs opinions, mais en fin de compte, vous êtes la seule personne qui sera présente à chaque instant de votre vie.

Faites ce qui vous rend heureux, et tout le reste se mettra en place. Cela ne signifie pas nécessairement trouver votre emploi idéal si vous êtes limité par votre formation, votre emplacement ou vos offres d'emploi. Cependant, vous pouvez toujours faire ce que vous aimez en vous engageant dans des passe-temps, du travail bénévole ou du mentorat.

Voici quelques conseils pour vous aider à découvrir ce qui est important pour vous: Comment trouver votre passion et vivre une vie épanouissante

2. Prenez plus de risques

Il y a parfois un danger dans la vie, mais chaque récompense comporte un risque. Si vous ne prenez jamais de risques, vous n'irez nulle part dans la vie et vous n'apprendrez certainement pas à vivre pleinement la vie.

Rester dans votre zone de confort est le moyen le plus rapide de devenir mécontent [1]. Sans sortir de ce avec quoi vous êtes déjà à l'aise, vous cesserez d'apprendre et stagnerez dans votre vie personnelle et professionnelle.

Bien que cela puisse sembler inconfortable, prendre un risque peut être aussi simple que de dire oui la prochaine fois que vos amis voudront sortir au lieu de rester seuls à la maison. Cela peut signifier sortir à un rendez-vous à l'aveugle, acheter des billets d'avion pour une nouvelle ville ou traîner ces peintures qui ont été bourrées depuis des années.

Lorsque les gens se remémorent leur vie, ils regrettent les chances qu'ils n'ont pas prises plus que celles qu'ils ont faites, alors trouvez quelque chose de nouveau à essayer aujourd'hui et fixez-vous des objectifs au-delà de ce que vous croyez actuellement possible.

3. Montrez votre amour aux personnes qui vous sont chères

La famille et les amis apprécieront toujours d'entendre que vous les aimez et les apprécieront au quotidien. Cela égayera la journée d’un étranger d’entendre un compliment aléatoire. Si vous aimez la chemise de quelqu'un, dites-lui. Si vous remarquez qu’ils font un excellent travail en ne perdant pas leur sang-froid pendant que leur enfant crie au supermarché, faites-leur savoir.

Si vous avez un intérêt romantique pour quelqu'un, allez-y. Il y a de nombreuses façons dont cela peut se terminer, et un seul d'entre eux les garde dans votre vie pour toujours. En fin de compte, vous pouvez regarder en arrière et souhaiter leur avoir demandé de sortir.

4. Vivez le moment présent

Il est important de tirer des leçons de votre passé. Il est important de travailler vers votre avenir. En fin de compte, cependant, la seule chose qui existe en dehors de votre tête est le présent.

Afin de vous ancrer dans le présent, vous pouvez pratiquer la pleine conscience, ce qui implique d'apprendre à vivre l'instant présent en remarquant ce qui vous entoure, comment vous vous sentez, pourquoi vous vous sentez ainsi, etc. La méditation peut aussi vous aider car cela vous aide à prendre contact avec vos pensées et vos sentiments.

La gratitude est un autre outil formidable pour vivre dans le présent [2]. Chaque jour, pratiquez la gratitude en écrivant trois à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vous serez surpris et la rapidité avec laquelle cela vous aidera à vous placer dans l'instant présent et à commencer à vivre pleinement la vie.

5. Ignorer les haineux

Peu importe ce que vous décidez de faire de votre vie, il y aura toujours quelqu'un autour de vous pour vous indiquer les nombreuses façons dont vous échouerez ou ce que vous faites de mal à chaque pas que vous faites.

Sachez que chaque gagnant perd, mais que tous les perdants ne gagnent pas. Les gens qui réussissent ne réussissent pas au début. Ce qui fait leur succès, c'est qu'ils continuent à surmonter les échecs.

La prochaine fois que vous rencontrez un haineux, travaillez à placer des limites et pratiquez l'amour de soi pour renforcer votre confiance en vous et le rendre impénétrable aux forces extérieures qui tentent de le briser.

6. Ne compromettez pas vos valeurs

Si quelque chose ne va pas, ne le faites pas. Ne transigez pas sur votre code d'éthique interne, car cela vous laissera vide et plein de regrets.

La vie ne fonctionne pas comme un film. Il est rempli de zones grises. Faites confiance à votre instinct et faites ce que vous voulez tant que vous pouvez vous regarder dans le miroir avec appréciation et amour.

7. Soyez gentil avec les autres

Chaque jour, vous rencontrez quelqu'un qui pourrait avoir besoin d'aide. Bien que vous ne soyez peut-être pas dans un endroit pour les aider financièrement, offrir un sourire ou un mot gentil peut faire des merveilles pour aider quelqu'un à se sentir mieux dans sa situation dans la vie [3]. Lorsque les autres vous verront pratiquer la gentillesse, ils seront également plus susceptibles de le faire, ce qui peut aider tout le monde à apprendre à vivre pleinement sa vie.

Vous pouvez également essayer ces 29 façons de réaliser des actes de gentillesse aléatoires chaque jour afin de vivre pleinement la vie.

8. Gardez l'esprit ouvert

Avoir l'esprit ouvert est important pour votre croissance. Ce n'est pas parce que vous avez raison sur quelque chose qu'il n'y a pas d'autres façons de le regarder.

Écouter des idées avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord ou que vous ne comprenez pas maintient votre cerveau actif et en bonne santé. Vous continuerez à apprendre tant que vous resterez ouvert aux conversations difficiles. Ne supposez pas que vous savez tout sur une autre personne, car elle a toujours plus à vous apprendre.

9. Agissez pour ce qui compte pour vous

Vous entendrez les gens dire: "J'ai eu cette idée" chaque fois que vous voyez quelqu'un créer quelque chose de génial. Tout le monde a eu l'idée de Facebook en premier. La raison pour laquelle Mark Zuckerberg est devenu riche, c'est parce qu'il est sorti et l'a fait pendant que tout le monde en parlait.

Les idées sont inutiles si vous n’agissez pas en conséquence. Moins de réflexion, plus de travail.

Le résultat final

Apprendre à vivre pleinement sa vie est une étape importante dans la découverte d'un chemin qui vous mènera à votre plus grand sentiment de bonheur et d'accomplissement. Nous avons tous besoin de moments de repos et de plaisir dans un sentiment de satisfaction, mais rester trop longtemps au même endroit vous laissera un sentiment de manque dans la vie. Découvrez ce qui donne un sens à votre vie et poursuivez-la.