15 compétences sociales qui vous permettront de réussir dans tous les aspects de la vie

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Les universitaires vous ont appris à apprendre à partir d'un livre; d'autres experts ou expériences pour réussir. Vous souvenez-vous d'un professeur vous disant comment gérer un conflit, gérer vos émotions ou «ressentir pour les autres». Non? Je le pensais!

Voici un véritable secret du succès que vous connaissez peut-être déjà ou non: il ne s’agit pas uniquement de ce que vous savez pour être un expert crédible et réputé dans votre domaine. Il existe de nombreux secrets du succès qui vont au-delà de l'attribut typique de réalisation d'objectifs.

Les compétences sociales sont l'un des principaux facteurs de réussite. Ce n’est pas quelque chose que vous voulez gagner uniquement pour améliorer vos relations personnelles. Les compétences sociales contribuent à une variété d'autres aspects de la vie, y compris votre santé, votre profession, votre spiritualité, votre éducation et plus encore.

Selon Stanford Social Innovation Review, les compétences sociales peuvent être apprises et développées avec la pratique, de la même manière qu'un jeune de 20 ans développe des compétences linguistiques fluides par la formation et la pratique. Voici un guide sur la façon de perfectionner certaines de ces compétences sociales essentielles pour réussir…

1. Optimisme

Maintenant, vous vous dites: "Attendez, ce n'est pas une compétence sociale". En réalité, l'optimisme peut fonctionner pour la vie personnelle, sociale et plusieurs autres domaines de la vie. La positivité fonctionne comme un aimant qui attire tout le monde. Les gens sont naturellement attirés par la positivité et l'optimisme parce que l'attitude les fait se sentir bien dans leur peau et dans la vie. De toute évidence, le contraire peut être dit pour les personnes négatives.

Pensez à un collègue / ami qui est toujours optimiste et énergique avec un sourire inébranlable sur son visage. Maintenant, pensez à une autre personne qui fait exactement le contraire, se plaignant du travail, se plaignant des gens qui l'entourent, méditant et parfois en vous tirant dessus à cause d'une «mauvaise humeur». Quel collègue ou ami préférez-vous?

Comment la favoriser: La positivité et la négativité dérivent de pensées, qui finissent par devenir des sentiments puis se transforment en actions ou en comportement. Pour éliminer les racines de la négativité, vous devez arrêter de le nourrir et de l'arroser. Chaque fois qu'une négativité sans valeur traverse votre esprit, remplacez-la par une négative à la place. Vous pouvez également nourrir votre positivité en choisissant d'être avec des personnes qui restent positives la plupart du temps. Vous constaterez qu'il s'attrape comme un virus - un bon dans ce cas!

2. Compassion

Le sentiment de compassion est défini comme une «conscience profonde de la souffrance d'autrui, associée au désir de la soulager». C'est une autre compétence sociale qui vous permet de ressentir naturellement pour les autres et d'avoir un profond désir de les aider.

Comment la favoriser: Pour apprendre la compassion, vous devez écouter attentivement lorsque quelqu'un vous parle d'un problème ou d'une souffrance d'autrui. Essayez de relier le problème qu'ils décrivent à une situation similaire que vous avez déjà eue. Ensuite, essayez de trouver des moyens d'aider en indiquant vos propres solutions à un problème antérieur similaire ou en suggérant quelque chose de nouveau. Impliquez-vous autant que possible avec la victime Faire du travail caritatif pour des organisations telles que la Croix-Rouge est une autre façon de cultiver la compassion.

3. Politesse

Le maniérisme ou la politesse est un trait que vos enseignants, vos parents ou la société peuvent avoir enseigné depuis le jour de votre naissance. C'est exactement pourquoi vous restez à l'arrière de la file lorsque quelqu'un est devant vous. Ou, agissez différemment lors d'un enterrement par rapport à la façon dont vous le feriez lors d'une fête. Clairement, cet attribut peut être appris.

Comment le favoriser: faire un effort supplémentaire pour être poli ne devrait pas être trop difficile si vous faites attention à ce que vous dites avant de le dire. Réfléchissez à deux fois à vos mots avant de les dire et évitez toujours les émotions ou les mots négatifs. Encouragez-vous à parler poliment en utilisant souvent des mots tels que «s'il vous plaît», «merci», «désolé» et «excusez-moi». Vos réponses sucrées finiront par entrer en jeu et vous prendrez l'habitude d'être très poli à chaque fois.

4. Intelligence émotionnelle

Écrire un paragraphe sur ce vaste sujet ne suffira pas. Pour commencer, l'intelligence émotionnelle consiste à savoir exactement comment agir et réagir émotionnellement à une situation donnée ou aux émotions des autres.

Comment la favoriser: vous pouvez en apprendre davantage sur l'intelligence émotionnelle et comment la favoriser en utilisant le «modèle mixte» du psychologue Daniel Goleman. Cela parle de cinq domaines clés qui améliorent l'intelligence émotionnelle.

5. Discipline

La discipline vous apprend à vous comporter d'une manière conforme à un ensemble de règles, coutumes, lois, politiques ou autres directives. Une personne disciplinée se conforme volontairement à une méthode systématique dans un environnement donné. Cela enseigne la maîtrise de soi qui favorise l'acceptation par les autres membres de la société.

Comment le favoriser: selon Forbes, une méthode éprouvée pour acquérir de l'auto-discipline consiste à s'autoriser des pauses et à s'offrir des récompenses après de longues périodes de succès. N'attendez pas que quelque chose «se sente bien». Changez de routine, poussez-vous dur et, surtout, sortez de votre zone de confort.

6. Diligence

Comme l'a dit un jour le grand Benjamin Franklin, «La diligence est la mère de toute bonne chance». Donner à votre travail une diligence raisonnable est le seul moyen de gagner en crédibilité pour ce que vous faites. Les gens savent quand vous avez travaillé très dur pour obtenir quelque chose et parfois c'est juste ce trait qui gagne le cœur de beaucoup.

Comment le favoriser: simple. Dites-vous qu'il n'y a pas de raccourcis dans la vie et que rien ne passe facilement. À la fin de chaque journée, vous pouvez utiliser un journal pour enregistrer toutes les tâches que vous avez accomplies et qui contribuent à un objectif à long terme. Ayez au moins deux ou trois de ces tâches sur votre liste chaque jour.

7. Patience

La plupart des nuisances quotidiennes auxquelles nous sommes confrontés sont d'une manière ou d'une autre liées aux personnes. Vous êtes coincé dans la circulation? Il pourrait y avoir trop de monde dans les voitures - ou dans la ville. Internet ne fonctionnera pas? Cela peut être dû à une défaillance du serveur principal, que de nombreuses personnes doivent éventuellement réparer. L'erreur humaine est naturelle, mais cela ne signifie pas que vous trouvez quelqu'un sur qui blâmer.

Comment la favoriser: comme le dit le blog Oprah, la patience est une compétence - et surtout une compétence sociale. Au lieu de jouer au jeu du blâme, pratiquez la patience en utilisant des techniques méditatives. Avant d'exploser dans un accès de colère, prenez quelques secondes pour réfléchir à ce qui vous rend si fou. Après avoir identifié le déclencheur, prenez de profondes respirations lentes, une à la fois. Fermez les yeux pendant que vous faites cela et comptez jusqu'à 10. Considérez le moment comme une activité qui «met à l'épreuve» votre patience et pour réussir le test, vous devez réagir de la manière la plus sensible et la plus constructive. Visualisez cette réaction idéale et essayez-la à chaque fois.

8. Affabilité

Il va sans dire que pour être social, il faut apprendre la sociabilité. Pour être précis, l'affabilité traite de la façon dont vous vous entendez bien avec les gens. Êtes-vous un ermite à la recherche de cavernes? Ou aimez-vous sortir avec les gens, rire et discuter de tout ce qui concerne la «vie»?

Selon la déclaration de Stephen Elliot (auteur du programme d’intervention à l’échelle du système d’amélioration des compétences sociales) sur newsvanderbilt.edu, «Si nous améliorons les compétences sociales, nous constatons une augmentation proportionnelle de l’apprentissage scolaire. Cela ne veut pas dire que les compétences sociales vous rendent plus intelligent; cela signifie que ces compétences vous rendent plus apte à apprendre. » Les gens sociaux ont toujours «un ami ou deux» qui est plus que disposé à aider. Même un inconnu au hasard que vous avez rencontré une seule fois pourrait vous apprendre quelque chose qui pourrait vous être utile plus tard dans la vie.

Comment la favoriser: la meilleure façon d'apprendre l'affabilité est de se jeter aux autres chaque fois que cela est possible. Prenez l'habitude d'avoir une conversation avec toute personne que vous rencontrez, que ce soit dans un restaurant, une gare routière ou votre lieu de travail. Faites un compliment, posez des questions polies et pertinentes, et quand ils ont quelque chose à dire, écoutez attentivement et répondez de manière appropriée. Continuez à vous entraîner!

9. Écoutez

Les gens qui réussissent ne sont pas seulement de bons orateurs. Ce sont aussi de grands auditeurs qui accordent une importance égale à ce que l'autre a à dire. Sans la capacité d'écouter attentivement, vous ne pourrez pas apprendre, échanger des informations ou comprendre une critique constructive.

Comment le favoriser: Pratiquez des habitudes de tour de rôle. Par exemple, si vous conversez avec quelqu'un, n'essayez pas de dominer la conversation en étant le seul à avoir quelque chose à dire. Notez la quantité de contribution que vous donnez à une conversation par rapport à ce que l'autre personne apporte. Si vous avez tendance à avoir des conversations où 80% de la contribution est donnée par vous, vous devez rester silencieux et écouter plus souvent. < / p>

10. Pardon

Faire la paix avec la douleur peut parfois être délicat. Cependant, les personnes qui réussissent essaient de ne pas prendre les choses au cœur. Avoir de la rancune augmente non seulement le stress nocif pour la santé, mais réduit également les opportunités imprévues de gains possibles grâce à la relation.

Comment le favoriser: pensez à leur origine. Avez-vous déjà été dans une situation similaire où vous étiez injuste envers une personne importante pour vous? Imaginez ce que vous ressentiriez s’ils ne vous avaient pas pardonné. Cela ne les a pas rendus faibles, mais plutôt forts, non? C'est exactement pourquoi vous devez également apprendre à pardonner aux autres.