10 méthodes utilisées par les méchants et comment les éviter

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Nous avons tous vécu l'expérience d'être invalidé par certaines personnes dans nos vies. Que ce soit de quelqu'un près de chez vous, au travail ou dans un groupe social Il y a toujours une personne par qui nous nous sentons maltraités.

Pire encore, ils abaissent notre estime de soi d'une manière subtile qui, pour le monde extérieur, n'est pas reconnue. Si nous essayons d'expliquer ce que nous ressentons, ces personnes peuvent facilement inverser la conversation, nous faisant passer pour sensibles, critiques et dans l'erreur.

Les personnes méchantes - également connues sous le nom d'invalidateurs - ont un moyen de réduire notre estime de soi. Dans cet article, je voudrais partager avec vous 10 méthodes de personnes méchantes et comment les éviter.

Au fur et à mesure que nous explorons ces méthodes, vous en arriverez à une meilleure compréhension et à une prise de conscience des personnes dans votre vie quotidienne.

1. Ils vous gardent incertain

L'une des méthodes d'un invalidateur est de vous maintenir dans un état d'incertitude. Vous ne savez jamais quand ils pourraient exploser et faire quelque chose pour vous contrarier.

Par exemple, vous pouvez devenir compréhensif l'un et l'autre, partager un rire et bâtir la confiance. Les choses peuvent rester ainsi pendant un certain temps, mais ensuite, de nulle part, l'invalidateur vous fait de nouveau vous sentir incertain.

En cette présence de personnes, vous ne savez jamais comment vous sentir autour d'eux, et vous créez des excuses rationnelles pour leur comportement, presque comme un moyen de vous convaincre que vous les aimez.

2. Ils aiment projeter

La projection peut s'expliquer assez simplement: la personne prend ses sentiments et en met la responsabilité sur vous. Par exemple, une personne qui ne vous aime pas peut dire: "Je ne pense pas que vous m'aimiez.".

Ils peuvent facilement définir un cadre autour de vous, vous faisant vous expliquer. Et au lieu de penser aux intentions des invalidateurs, vous commencez à remettre en question vos propres sentiments.

3. Ils utiliseront souvent la manipulation

La manipulation est une question de contrôle. L'invalidateur a besoin de se sentir en puissance envers vous et vous donne souvent l'impression que vous lui devez quelque chose. Ce type de comportement peut être trouvé chez les managers, et ceux qui ont un pouvoir supérieur.

Par exemple, si on vous a demandé de faire des heures supplémentaires mais que vous avez d'autres engagements, votre patron essaiera de vous convaincre que votre travail est plus important que vos engagements.

Si vous rappelez à votre patron les heures supplémentaires que vous avez faites auparavant pour lui, il comprendra qu'il vous faisait une faveur ou que vous la lui deviez.

4. Ils sont toujours jugés

Un invalidateur qui vous juge souvent aime agir comme si tout le monde était d'accord avec lui. Par exemple, "Vous êtes irresponsable" serait un jugement qui suppose que c'est ce que vous êtes en tant que personne, et tout le monde serait d'accord.

L'invalidateur juge parce qu'il veut attaquer inconsciemment votre estime de soi au lieu de s'attaquer au vrai problème. S'attaquer au vrai problème signifierait assumer la responsabilité de leurs sentiments, ce que les invalidateurs ne font pas.

5. Ils généralisent et exagèrent la vérité

Faites attention aux généralisations. Un invalidateur utilisera les généralisations pour exagérer de petites vérités. Par exemple, si vous avez oublié de nettoyer la maison, un invalidateur pourrait dire: «Vous ne m'aidez jamais» (traduction: vous avez oublié de nettoyer). "Vous êtes inutile". (Vous avez oublié de nettoyer).

Encore une fois, c'est une attaque contre votre estime de soi au lieu du vrai problème. Le problème est que la maison n’est pas propre. Le problème n’est pas que vous n’aidez pas ou que vous êtes inutile.

6. Ils utilisent l'attaque sournoise

"Je ne veux pas vous contrarier, mais ..." (Ils veulent probablement vous contrarier). "Je ne veux pas vous interrompre ..." (Ouais, c'est vrai!). La voix d'un invalidateur qui utilise une attaque sournoise aura toujours une voix douce.

Leur visage sera également inquiet. Ils peuvent même essayer d'être gentils, mais en dessous se trouvent des poignards.

7. Ils envoient un double message

Un double message est généralement verbalisé sur un ton profond - une voix de dégoût. Par exemple, un invalidateur peut demander «Comment vas-tu?». Si vous répondez par «Laissez-moi tranquille!», L'invalidateur racontera innocemment à tout le monde que vous êtes de mauvaise humeur, car tout ce qu'ils ont fait était de vous demander comment vous étiez.

Les invalides peuvent être très sournois avec des messages doubles. Ils semblent innocents aux yeux des observateurs, mais vous pouvez toujours ressentir quelque chose dans la façon dont ils vous parlent.

8. Ils vont couper la communication

Un autre outil précieux pour l'invalidateur est de couper la communication. Si on vous pose une question sur vous-même, ils vous coupent la parole avant que vous ayez fini de répondre.

Ou on peut vous poser une question suggestive telle que "Vous disputez-vous toujours avec votre partenaire?" Vous ne pouvez pas répondre à cette question sans paraître faux. L'invalidateur peut même sortir au milieu d'une conversation, vous laissant avec une pile de pensées coincées dans votre esprit.

9. Ils vous construisent, puis vous coupent

De nombreux invalidateurs aiment vous développer pour que vous deveniez dépendant d'eux. Ils font comprendre qu'ils sont toujours là pour vous et que vous pouvez toujours partager vos sentiments les plus intimes.

Chaque fois que vous vous sentez gêné ou anxieux, l'invalidateur attirera votre attention sur les qualités négatives à votre sujet. De cette façon, ils peuvent vous tirer vers le bas, afin qu'ils se sentent plus supérieurs, vous donnant l'impression que vous en avez besoin.

10. Ils utilisent ce qu'on appelle une "double liaison"

La double liaison est l'une des attaques les plus sournoises car vous avez tort si vous le faites, et mal si vous ne le faites pas. Par exemple, si vous avez suivi un cours pour améliorer votre confiance, votre partenaire peut devenir jaloux et peu sûr de la nouvelle confiance que vous avez. On vous donne alors l’ultimatum de "C’est moi ou la classe".

Bien sûr, personne ne veut abandonner sa relation pour le bien d'une classe. Un invalidateur lancera des menaces en raison des changements positifs que vous apportez dans votre vie.

Comment éviter l'invalidateur quotidien

Après avoir exploré les 10 méthodes des personnes méchantes et comment les éviter, vous avez maintenant une meilleure compréhension des invalidateurs dans votre vie quotidienne et quelles sont leurs intentions.

Dans ces circonstances, la connaissance est le pouvoir. Parce que nous ne pouvons pas toujours éviter certaines personnes dans nos vies, nous pouvons cependant éviter de nous sentir piégés par elles.

Nous faisons cela simplement en étant plus précis et plus conscients des comportements des personnes qui nous entourent. Et avec ce nouveau niveau de conscience, nous deviendrons confiants et plus affirmés la prochaine fois que nous interagirons avec eux.

Nasty People, Jay Carter, Psyd.D, 2003.

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Dernière mise à jour le 18 décembre 2020

Comment voyager peut considérablement améliorer vos compétences interpersonnelles

Voyageur vagabond, écrivain et passionné de cuisine végétale. Lire le profil complet

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Par nature, le voyageur chevronné fait également office de papillon social. Ils peuvent engager une conversation sur un coup de tête et réussir d'une manière ou d'une autre à trouver un terrain d'entente avec des personnes de tous horizons.

Voyager seul peut être incroyablement révélateur et enrichissant, mais cela nous dotera également des compétences nécessaires pour réussir. Les compétences en communication et en relations interpersonnelles sont des attributs qui peuvent être appris et perfectionnés. Ces compétences sont applicables dans la vie de tous les jours et peuvent être traduites dans des environnements professionnels.

Nous sommes intrinsèquement fermés

Pour ma première expérience de voyage solitaire, je venais d'arriver à San Francisco pour un externat. Il y a eu un problème avec notre train et nous avons dû passer à un nouveau train sur le quai suivant. Un homme qui avait eu une conversation polie a décidé que c'était maintenant sa mission de m'aider à déplacer mes affaires vers le train suivant.

Bien que bien intentionné, j'étais consterné. Je n'étais pas habitué à la gentillesse des étrangers, en fait je pensais qu'il essayait de me voler ou pire. La gentillesse est quelque peu régionale. Et grandissant dans la région des trois états, j'avais été conditionné à être extrêmement sceptique. L'interaction avec des étrangers semblait incroyablement tabou.

C’est honteux de l’admettre, mais les compétences sociales ont été abandonnées. Nous avons oublié comment nous parler. L'idée d'entamer une conversation avec un inconnu est terrifiante. Mais plus terrifiant encore, le manque de communication efficace mènera finalement à une vie solitaire.

Faire vivre la passion

Un homme très sage a dit un jour qu'avant de s'engager pleinement envers quelqu'un, emmenez-le en voyage. Ce sage est Bill Murray - et il dit la vérité. Voyager peut être une période très vulnérable pour de nombreuses fois, souvent, cela peut faire ressortir le pire chez les gens.

Mais si vous parvenez à surmonter les obstacles inévitables qui surgiront pendant votre voyage, il a été prouvé que les voyages renforcent les relations. [1] Cela vous donne, à vous et à votre partenaire, l'occasion de partager un objectif commun.

Le simple fait d'être dans un environnement différent [2], libre de toutes vos obligations quotidiennes qui tendent à vous gêner, aidera à raviver la romance et l'intimité. Cela vous donnera à tous les deux la possibilité de revoir certains problèmes qui déclencheraient normalement une dispute - dans un cadre romantique et sûr.

Les couples qui voyagent régulièrement ensemble ont déclaré avoir une communication plus efficace les uns avec les autres que ceux qui ne le font pas. [3]

Vous ne verrez jamais le monde de la même façon

La plus grande révélation que l'on puisse vivre en se plongeant dans le style de vie du voyage est la prise de conscience que tout le monde ne pense pas comme vous. Tout le monde ne vit pas de la même manière que vous. Différentes cultures ont des philosophies et des priorités différentes.

Respirez, détendez-vous, appréciez

Ayant grandi dans un endroit où les résultats sont attendus instantanément, je n’ai pas bien compris l’idée d’attendre. Je veux dire, quel est le problème? J'ai passé ma commande et je la veux maintenant. De toute évidence, l'impatience était répandue sur mon visage. Le serveur qui a pris ma commande m'a demandé de manière très innocente: «Pourquoi avez-vous l'air contrarié? Vous avez quelques instants supplémentaires pour profiter de la vie avant de recevoir votre nourriture. » Il avait tellement raison. Pourquoi étais-je en colère? Je n’avais nulle part où être. J'ai donc suivi son conseil. J'ai pris une profonde inspiration, absorbant toute la beauté qui m'entourait.

La patience est une vertu. Et lorsque vous voyagez, vous n’avez d’autre choix que d’être patient.

Apprenez à rouler avec les coups

Tout ne fonctionne pas comme prévu, les choses vont sûrement mal tourner. Lorsque vous voyagez, vous êtes exceptionnellement vulnérable à ces accidents, avec très peu de sécurité si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Cela peut être incroyablement déconcertant les premières fois. Cela peut même dissuader certains de décider de continuer. Mais si vous pouvez le pirater et prendre les coups au fur et à mesure, vous développerez finalement la patience du Saint. De mauvaises choses vont arriver; laisse les. Vous trouverez un autre moyen.

Lorsque les choses ne fonctionnent pas, il faut non seulement être patient, mais aussi adaptable [4]. Vous devez être capable de vous souvenir et d'élaborer une stratégie, ou au moins d'accepter la situation actuelle et de rouler avec elle.

Ce n’est pas la situation, c’est votre réaction

Dans un glissement de terrain d'effets positifs, votre patience et votre capacité d'adaptation feront de vous une personne plus gentille et moins sceptique. Parce qu'à ce stade, vous l'avez. Nous sommes tous humains et faisons de notre mieux pour nous en sortir. Alors restez cool.

Des conflits vont survenir et la manière dont vous choisissez de les gérer déterminera le résultat.

Autres formes de communication

Tout ce qui est nouveau et inconnu peut sembler terrifiant. Surtout lorsque vous voyagez à l'étranger, en particulier si vous voyagez seul.