10 habitudes à cultiver pour attirer la positivité dans la vie

Sarah est conférencière, écrivaine et militante Lire le profil complet

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Si vous voulez attirer la positivité dans la vie, vous devez devenir ce que vous recherchez - positif. La positivité ne signifie pas que tout est parfait. Au lieu de cela, cela signifie que vous trouvez le bien quoi qu'il arrive. Vous vous réveillez en pensant que chaque matin est un miracle et vous interagissez avec tout le monde avec amour et lumière.

La positivité signifie avoir une attitude optimiste. Lorsque vous avez cela, vous avancez avec confiance dans tout ce que vous faites. Vous voyez des possibilités, pas des problèmes. Vous voyez des opportunités, pas des obstacles.

La positivité a aussi ses avantages. Selon la clinique Mayo, cela a largement à voir avec la gestion du stress, la réduction de la dépression et l'augmentation de la durée de vie. Vous vous débrouillerez mieux, serez plus enclin à vivre en meilleure santé et sortirez plus fort de toute situation. [1]

Mais parfois, il est facile de se sentir négatif si les choses ne se passent pas comme prévu. La positivité ne minimise pas les difficultés de la vie. Au lieu de cela, cela vous aide à renforcer votre résilience et à élever les autres autour de vous. Lorsque vous êtes positif, vous dites «oui» à la vie et vous recevez tellement plus que ce que vous auriez autrement.

La positivité dans la vie commence dans votre esprit. Pensez à des pensées positives et vous attirerez une énergie positive. Respirez les possibilités et la positivité, et expirez les limites que vous percevez. Ensuite, vous vous trouverez une nouvelle personne.

Voici 10 façons d'attirer la positivité dans votre vie.

1. Donner

Donner vous rend heureux et en bonne santé, selon le magazine Greater Good. C'est aussi très contagieux! [2] Ce que vous donnez, vous le récupérez.

Il existe de nombreuses façons de donner. Vous pouvez soutenir quelqu'un, tendre la main, écouter, être gentil, choisir de vous montrer pour quelque chose en quoi vous croyez, vous soucier d'une cause, faire une différence d'une certaine manière, faire un don, enseigner, changer une vie, faire un compliment, diriger les autres, sensibiliser et motiver les autres à faire le bien.

Donner, c'est tout ce que vous pouvez faire pour faciliter la vie de quelqu'un ou réduire une maladie ressentie par beaucoup. En donnant de quelque manière que ce soit, vous pouvez trouver de la positivité partout parce que vous participez à sa création. Changez le monde.

2. Croyez en vous

Si vous ne croyez pas en vous, qui le fera? Commencez à voir vos qualités et attributs, et même à en faire une liste.

Et vous, voulez-vous changer? Qu'est-ce qui s'est amélioré? Si vous pouvez voir des progrès ou vous fixer des objectifs, vous avez la capacité de faire n'importe quoi. Si vous vous sous-estimez, vous jouerez petit. Mais si vous voyez le potentiel en vous-même, vous deviendrez positif et les autres le verront aussi.

Si vous ne pouvez pas y croire, agissez comme si vous le croyiez. Tenez-vous droit quand même. Le bien viendra à vous parce que vous êtes prêt à le recevoir.

3. Pardonne

Le ressentiment peut être très préjudiciable au sentiment positif. Il est très malsain de rester impitoyable. Pourtant, pardonner ne signifie pas «permettre». Au lieu de cela, cela signifie apprendre à «libérer».

Vous ne vous accrochez plus aux sentiments négatifs, vous pouvez donc guérir. Et vous pouvez également vous pardonner tout ce à quoi vous vous accrochez dans votre vie. Se blâmer fait partie de l'être humain. Tout le monde le fait et s'engage dans un discours intérieur négatif. Mais si vous vous pardonnez, vous pouvez apprendre à recommencer.

Certains jours, vous pourrez vous pardonner et pardonner aux autres. D'autres jours, pas tellement. Cela peut aller et venir par vagues. Cependant, c’est votre intention qui compte. Si vous avez l'intention de pardonner, vous pouvez recevoir la guérison.

Même si vous ne pouvez pas toujours le rassembler, il suffit d'avoir l'intention. Vous vous sentirez mieux après. Donc, si vous ne pouvez pas pardonner, rappelez-vous de le vouloir. Vous pourriez vous sentir indulgent éventuellement.

4. Gratitude

Certaines personnes feraient n'importe quoi pour avoir ce que vous avez. Votre jeune moi peut être soulagé au moment où vous vous êtes mis.

La gratitude est un état d'esprit et elle peut apporter de la positivité dans votre vie. Faites une liste de ce que vous avez. Pour quoi pouvez-vous ressentir de la reconnaissance autour de vous? Pouvez-vous reconnaître le bien malgré le mal? Cela peut vous rendre plus fort.

Lorsque vous pourrez poser les fardeaux et regarder la beauté des choses, vous aurez un nouvel état d'esprit - celui de la positivité. C'est quelque chose que personne ne peut vous enlever. Alors, soyez juste ici, soyez présent et restez tranquille.

Pratiquez la pleine conscience. Remarquez ce que vous négligez normalement. Ensuite, les choses se sentiront à nouveau bien.

5. Abandonnez les attentes

À quelles attentes vous accrochez-vous à propos de vous-même et de votre vie? Vivez-vous dans un état d'esprit «devrait»? Pensez-vous constamment à ce que vous devriez faire et où vous devriez être plutôt que d'apprécier où vous êtes en ce moment?

Cela ne signifie pas abaisser vos attentes. Cela signifie simplement abandonner les attentes - s'attendre au meilleur mais ne pas avoir besoin qu'il ait l'air d'une certaine manière. En cela, vous trouvez la liberté de la pensée négative et de la vie basée sur la peur.

Lorsque vous pouvez vous libérer de cette manière, vous pouvez lâcher prise et vous laisser vivre. Peut-être que les choses ne fonctionnent pas toujours. Attendez-vous parfois à des revers. Mais sachez que cela fait partie de l’apprentissage et de la croissance. Restez ouvert et la positivité vous traversera.

6. Recherchez la doublure argentée

Y a-t-il quelque chose de bon qui est sorti d'une situation difficile? Pouvez-vous voir les étoiles dans le ciel nocturne? Si vous le pouvez, atteignez-les. Cette lumière a à voir avec la gratitude et aussi la persévérance à voir le positif dans les choses.

Il suffit de croire qu'il y a toujours du bien dans ce monde. Vous ne le verrez peut-être pas tout de suite, mais il est là. Recherchez la doublure en argent. Au lieu de penser: «Cette chose négative existe dans ma vie.» pense: «Je suis la personne positive dont cette situation a besoin.» Ensuite, vous allez tout changer. Vous êtes la lueur d'espoir.

7. Entourez-vous de positivité

Si vous êtes entouré de positivité, vous aussi commencerez à la laisser s'infiltrer et à devenir positif! La positivité dans la vie implique d'être entouré de personnes et de choses positives.

Y a-t-il quelque chose dans votre vie qui vous retient? C'est peut-être une situation ou une relation toxique. C'est peut-être vos propres pièges mentaux où vous tombez dans un terrier de pensées négatives. Tout ce qui échappe à tout contrôle, si vous craignez de ne pas pouvoir changer la situation, il est temps de changer vous-même.

Sortez de vous et de votre vie pendant un moment. Voyez-vous la possibilité de regarder en dehors de la boîte ou même de détruire la boîte? Si vous décidez de ne plus permettre certaines choses dans votre vie, vous laisserez entrer les bonnes choses. Entourez-vous de positivité et vous deviendrez la personne que vous êtes censé être.

8. Restez en bonne santé

Il est temps d'évaluer vos habitudes quotidiennes. Bois-tu assez d'eau? Mangez-vous sainement? Faites-vous de l'exercice? Et votre santé mentale? Parlez-vous à quelqu'un de vos sentiments? Faites-vous une sorte d'activité cathartique pour laisser échapper de l'énergie négative? La liste est longue.

Rester en bonne santé commence par prendre soin de soi. Prendre soin de soi ne devrait pas être une corvée. Alors, trouvez des activités que vous aimez faire. Dans les situations négatives, faites ce que l'on appelle des «soins personnels radicaux». Cela signifie passer du temps avec vous-même à faire ce que vous aimez autant que vous le pouvez.

Parfois, vous devez vous séparer et trouver de la joie. Au lieu de passer votre temps à parcourir les réseaux sociaux, sortez et respirez l'air frais. Vous ne savez jamais ce qui peut arriver une fois que vous avez fait un choix positif.

Les petites choses ont un effet d'entraînement pour se transformer en grandes choses. Il suffit de commencer par une seule action. Faites face à ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler, et faites ce que vous pouvez, car tous vos choix comptent.

Si vous vous sentez lent, mangez plus de légumes et faites du cardio. Si vous vous sentez seul, faites des plans avec quelqu'un. Vous voyez, il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire pour rester en bonne santé.

9. Sourire

Le sourire active l'amygdale, et cela libère des neurotransmetteurs qui vous rendent heureux! [3] C'est quelque chose qui peut changer votre vie. Vous ne pouvez pas avoir de positivité dans la vie si vous ne pouvez même pas faire un simple sourire.

Simplement en souriant, vous «trompez» votre cerveau en pensant à des pensées heureuses. Lorsque vous souriez à quelqu'un d'autre, il est plus susceptible de sourire aussi, ce qui le rend également plus heureux. Le sourire ne se contente pas de répandre la positivité, il vous rend également plus attrayant pour les gens et donc plus social.

Cela semble être une si petite chose parce que c'est le cas, mais cela a un grand effet. Vous pouvez attirer les bonnes pensées et les bonnes personnes simplement en souriant. Qui savait que vous aviez un tel pouvoir?

10. Pensez positif

Bien sûr, la façon de se sentir positif est de penser positivement. Les pensées informent les sentiments. Vous avez des émotions primaires ou des réactions naturelles à un événement. Ensuite, vous avez des émotions secondaires qui découlent d'une croyance sur l'événement qui s'est produit.