10 bienfaits inattendus pour la santé de la pole dance

Ivan est le PDG et fondateur d'une société de marketing numérique. Il a des années d'expérience en gestion d'équipe, en entrepreneuriat et en productivité. Lire le profil complet

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Lorsque les gens entendent parler de la forme physique et des bienfaits pour la santé des différentes formes d'entraînement, ils considèrent rarement la pole dance comme une option viable. Tout comme certaines danses latinos populaires comme le tango, qui ont débuté dans les ruelles ombragées des quartiers pauvres pour ensuite gagner en popularité à travers le monde, la pole dance est rapidement devenue une forme d'exercice très populaire et même un événement compétitif.

Non seulement c'est un excellent moyen d'embrasser votre sensualité intérieure, mais il présente également de nombreux avantages pour la santé qu'il ne faut pas négliger. Si vous voulez en savoir plus sur les avantages de la pole dance et comment elle peut améliorer votre qualité de vie, lisez la suite.

1. Il vous aide à brûler des calories rapidement

La plupart des gens dans le monde moderne pourraient perdre environ 10 livres de graisse, donc toute forme d'exercice est la bienvenue. Cependant, la pole dance sollicite les muscles de tout le corps et vous bougez toujours, ce qui en fait un excellent exercice isométrique et cardiovasculaire. Vous pouvez brûler autant de calories en une séance de 30 minutes que vous feriez de l'aérobic et de la gymnastique, ce qui entraînera une perte de poids importante sur plusieurs mois.

2. Cela renforce votre confiance en vous

Une fois que vous maîtrisez les bases et renforcez un peu vos muscles, vous commencerez rapidement à développer des compétences sérieuses et un corps qui fait tourner les têtes. Être confiant n’est pas seulement une question d’état d’esprit - vous commencerez en fait à marcher haut et à améliorer votre posture. Vos compétences sur le poteau se traduiront dans la vraie vie et vous pourrez vous déplacer avec l'agilité et la gentillesse d'un chat.

3. Vous serez moins stressé

L'un des plus grands avantages de la pole dance est en fait lié à votre santé psychologique et émotionnelle.

Lorsque vous êtes stressé, l'adrénaline commence lentement à s'accumuler dans votre corps, vous rendant anxieux, facilement ennuyé et déprimé. Une séance de pole dance intense vous aidera à faire exploser toute cette adrénaline et à amener votre corps à commencer à produire des endorphines, l'hormone associée aux sentiments d'euphorie. Vous serez plus calme et plus heureux après un bon entraînement.

4. Cela vous motivera à vous entraîner davantage

Si un entraînement ressemble à une corvée et que vous ne voyez pas vraiment de progrès sérieux ou que vous n'acquérez aucune compétence applicable dans la vie réelle, vous perdrez rapidement votre motivation. La pole dance développe un corps fort, renforce l'endurance et vous fait vous sentir sexy. Au fur et à mesure que vos compétences s'amélioreront, vous serez motivé à travailler plus dur et il est incroyablement simple de travailler sur vos mouvements à la maison - tout ce dont vous avez besoin est un poteau et un peu d'espace libre.

5. Vous devenez plus souple

Les gens oublient souvent l'importance de la mobilité et de la flexibilité des articulations. En devenant plus souple, vous aurez moins de problèmes comme des maux de dos, une raideur de la nuque et des douleurs musculaires. Vous minimiserez également les risques d'entorses et pourrez vous déplacer plus librement.