10 avantages de la lecture: pourquoi vous devriez lire tous les jours

Catherine est une foreuse de mots couvrant des conseils de style de vie sur Lifehack. Lire le profil complet

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À quand remonte la dernière fois que vous avez lu un livre ou un article de magazine important? Vos habitudes de lecture quotidiennes sont-elles centrées sur les tweets, les mises à jour Facebook ou les instructions sur votre paquet d'avoine instantanée?

Si vous faites partie des innombrables personnes qui ne prennent pas l'habitude de lire régulièrement, vous risquez de passer à côté.

La lecture présente un nombre important d'avantages, et voici 10 avantages de la lecture pour vous aider à commencer à lire.

RÉSUMÉ VIDÉO

1. Stimulation mentale

Des études ont montré que rester stimulé mentalement peut ralentir la progression (voire prévenir) la maladie d'Alzheimer et la démence, [1] étant donné que garder votre cerveau actif et engagé l'empêche de perdre de la puissance.

Tout comme tout autre muscle du corps, le cerveau a besoin d'exercice pour le garder fort et en bonne santé, de sorte que l'expression «utilisez-le ou perdez-la» est particulièrement appropriée pour votre esprit. Faire des énigmes et jouer à des jeux tels que les échecs se sont également avérés utiles pour la stimulation cognitive. [2]

2. Réduction du stress

Peu importe le niveau de stress que vous ressentez au travail, dans vos relations personnelles ou dans les innombrables autres problèmes rencontrés dans la vie quotidienne, tout disparaît lorsque vous vous perdez dans une belle histoire. Un roman bien écrit peut vous transporter dans d'autres royaumes, tandis qu'un article engageant vous distraira et vous gardera dans le moment présent, laissant les tensions s'évacuer et vous permettant de vous détendre.

3. Connaissance

Tout ce que vous lisez vous remplit la tête de nouvelles informations, et vous ne savez jamais quand cela pourrait vous être utile. Plus vous avez de connaissances, mieux vous êtes équipé pour relever tous les défis auxquels vous serez confronté.

De plus, voici quelques pistes de réflexion: si jamais vous vous trouvez dans une situation désastreuse, rappelez-vous que même si vous risquez de tout perdre - votre travail, vos biens, votre argent, même votre santé - les connaissances ne peuvent jamais vous.

4. Extension du vocabulaire

Cela va avec le sujet ci-dessus:

Plus vous lisez, plus vous vous exposez aux mots, et ils feront inévitablement leur chemin dans votre vocabulaire quotidien.

Être éloquent et bien parler est d'une grande aide dans n'importe quelle profession, et savoir que vous pouvez parler à des supérieurs avec confiance en vous peut être un énorme coup de pouce à votre estime de soi. Cela pourrait même vous aider dans votre carrière, car ceux qui sont bien lus, parlent bien et connaissent une variété de sujets ont tendance à obtenir des promotions plus rapidement (et plus souvent) que ceux qui ont un vocabulaire plus restreint et ne connaissent pas la littérature, percées scientifiques et événements mondiaux.

La lecture de livres est également vitale pour apprendre de nouvelles langues, car les locuteurs non natifs se familiarisent avec les mots utilisés dans leur contexte, ce qui améliorera leur propre maîtrise de la langue et de l'écriture.

5. Amélioration de la mémoire

Lorsque vous lisez un livre, vous devez vous souvenir d'un assortiment de personnages, de leurs origines, de leurs ambitions, de leur histoire et de leurs nuances, ainsi que des différents arcs et sous-intrigues qui se frayent un chemin à travers chaque histoire. C’est un peu à retenir, mais les cerveaux sont des choses merveilleuses et peuvent se souvenir de ces choses avec une relative facilité.

Étonnamment, chaque nouveau souvenir que vous créez forge de nouvelles synapses (voies cérébrales) [3] et renforce celles qui existent déjà, ce qui aide au rappel de la mémoire à court terme et à la stabilisation des humeurs. [4] Est-ce que c'est cool?

Si vous voulez en savoir plus sur comment augmenter la puissance cérébrale, booster la mémoire et devenir 10 fois plus intelligent, découvrez cette technique!

6. Compétences de réflexion analytique plus solides

Avez-vous déjà lu un roman mystérieux étonnant et résolu le mystère vous-même avant de terminer le livre? Si tel est le cas, vous avez pu mettre en œuvre votre réflexion critique et analytique en prenant note de tous les détails fournis et en les triant pour déterminer le «polar».

Cette même capacité à analyser les détails est également utile lorsqu'il s'agit de critiquer l'intrigue; déterminer s'il s'agissait d'un morceau bien écrit, si les personnages ont été correctement développés, si le scénario s'est déroulé correctement, etc.

Si jamais vous avez l'occasion de discuter du livre avec d'autres personnes, vous serez en mesure d'exprimer clairement vos opinions, car vous avez pris le temps de vraiment considérer tous les aspects impliqués.

7. Mise au point et concentration améliorées

Dans notre monde fou d'Internet, l'attention est attirée dans un million de directions différentes à la fois alors que nous effectuons plusieurs tâches chaque jour.

En une seule période de 5 minutes, la personne moyenne partagera son temps entre travailler sur une tâche, consulter ses e-mails, discuter avec quelques personnes (via gchat, skype, etc.), garder un œil sur Twitter, surveiller leur smartphone et interagir avec des collègues. Ce type de comportement de type ADD entraîne une augmentation des niveaux de stress et réduit notre productivité.

Lorsque vous lisez un livre, toute votre attention est concentrée sur l’histoire. Le reste du monde s’effondre et vous pouvez vous immerger dans tous les détails que vous absorbez.

Essayez de lire pendant 15 à 20 minutes avant le travail (c'est-à-dire lors de votre trajet du matin, si vous prenez les transports en commun), et vous serez surpris de voir à quel point vous êtes plus concentré une fois au bureau.

Informations supplémentaires: si vous trouvez que vous restez concentré et que vous essayez d'améliorer votre concentration, il est possible que vous l'ayez mal fait.

8. Meilleures compétences en rédaction

Cela va de pair avec l'expansion de votre vocabulaire:

L'exposition à un travail publié et bien écrit a un effet notable sur sa propre écriture, car l'observation de la cadence, de la fluidité et des styles d'écriture d'autres auteurs influencera invariablement votre propre travail.

De la même manière que les musiciens s'influencent les uns les autres et que les peintres utilisent des techniques établies par d'anciens maîtres, les écrivains apprennent à créer de la prose en lisant les œuvres des autres.