10 alternatives efficaces à la caféine pour raviver votre journée

Sadie est consultante académique exécutive chez CorpEssay. Elle est également une écrivaine passionnée qui partage des conseils de style de vie sur Lifehack. Lire le profil complet

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Pour beaucoup d'entre nous, la caféine est le carburant de nos jours. Sans caféine, nous trébuchons, nous nous effondrons, nous dormons et tout s'effondre. Fiez-vous à ce petit filou de drogue, et vous vous exposerez à la dépendance pour le reste de votre vie. Cela semble dur? Peut-être devriez-vous jeter un œil à ce que la caféine fait à votre cerveau, à votre tension artérielle, à votre fréquence cardiaque, à votre humeur et même à vos hormones!

Toujours partant pour ce drogué? Et oui, au cas où vous ne le saviez pas déjà, c'est défini comme une drogue!

D'un autre côté, si vous préférez vous désintoxiquer et vous libérer de ce booster d'énergie coûteux, vous avez fait le bon choix. Ensuite, vous allez probablement chercher des moyens de vous donner un regain d'énergie naturel, sain et efficace sans céder à cette tasse de café.

Bien sûr que oui!

Voici 10 alternatives énergisantes à la caféine qui allumeront votre journée en un rien de temps.

Boire de l'eau de citron tiède

Ramassez un citron bio, pressez-le dans de l'eau tiède et complétez-le avec de la menthe fraîche. Des avantages? Beaucoup, dit Wellness Mama. Elle se réfère à sa propre expérience de la routine et dit que les citrons ont définitivement un peu de magie. Boire de l'eau citronnée chaude tous les matins réhydrate le corps, améliore la digestion et fournit un petit coup de pouce immunitaire. De plus, puisque la vitamine C peut potentiellement réduire l'impact du stress, elle fonctionne comme un détoxifiant et un antidote parfait à nos habitudes de caféine.

Collation aux amandes

Être ami avec les amandes se traduira par une relation bien meilleure et plus saine que celle que vous aviez avec la caféine. Ce n’est un secret pour personne qu’une collation pleine de noix et de céréales est le parfait booster d’énergie. Les amandes, en particulier, contiennent du manganèse, du cuivre, de la riboflavine et d'autres nutriments qui augmentent l'activité cérébrale et entraînent de nouvelles voies neuronales. Ils sont un stimulant cérébral parfait!

Augmentez les basses

Si vous êtes déjà fan de hip-hop ou de hard rock, vous avez la solution parfaite pour vos matins endormis. Selon mic.com, les scientifiques ont découvert que les chansons avec une basse lourde inspirent des sentiments de puissance, offrant une vague de confiance. Tout en travaillant, ils conseillent d’utiliser des morceaux qui ne sont normalement pas vos favoris afin de réduire les effets de la dopamine et de vous concentrer davantage sur le travail (plutôt que sur la musique). Les consultants en affectation utilisent cette technique pour travailler rapidement!

Acheter un shampooing au menthol

Si vous vivez dans un endroit froid, vous serez très réticent à commencer la journée avec une douche froide. Bien que nous ne soyons pas en désaccord avec le fait que les douches froides peuvent vous donner ce sursaut d’énergie bien nécessaire, ce n’est pas la routine préférée de tout le monde si la température a tendance à être un peu basse là où ils vivent. Un shampooing au méthanol est une excellente alternative car cette sensation de picotement peut vous donner vie!